Q. Làm thế nào để phòng ngừa tiểu đường thai kỳ?

 

Nên quản lý cân nặng từ trước và kiểm soát đường huyết từ trước khi mang thai.

 

Nên ăn thức ăn từng chút một cách thường xuyên và điều chỉnh lượng calo tiêu thụ.

 

Xem xét tình trạng sức khỏe, đi bộ hoặc chạy bộ khoảng 45 phút mỗi ngày, 3 ngày trong tuần

 

Việc tập thể dục aerobic nhẹ nhàng như vậy cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

 

Cũng tốt khi tránh tiêu thụ thực phẩm gây kích thích.

 

Hạt dẻ cười cũng giúp phòng ngừa tiểu đường thai kỳ.

 

Nhóm nghiên cứu tại Đại học Jia Tong Thượng Hải, Trung Quốc, đã tiêu thụ hạt dẻ cười (42g)

 

Kết quả so sánh mức đường huyết của phụ nữ mang thai và phụ nữ mang thai tiêu thụ bánh mì nguyên cám (100g),

 

Phụ nữ mang thai tiêu thụ hạt dẻ cười có mức đường huyết thấp hơn nhiều so với những phụ nữ mang thai tiêu thụ bánh mì nguyên cám.

 

Hạt dẻ cười giàu chất xơ, vitamin thiết yếu, khoáng chất và chất xơ thực phẩm phong phú.

 

Giúp duy trì mức đường huyết phù hợp trong dòng máu.

 

 

Tóm tắt ngắn gọn: Quản lý đường huyết bằng cách tập thể dục đều đặn và chế độ ăn uống hợp lý.

 

Tiểu đường thai kỳ Phòng ngừa Quản lý đường huyết