Q. Bagaimana cara mencegah diabetes gestasional?

 

Sebaiknya melakukan pengelolaan berat badan terlebih dahulu dan mengelola kadar gula darah sejak sebelum kehamilan.

 

Makanlah makanan sedikit demi sedikit secara sering dan kendalikan asupan kalori.

 

Dengan mempertimbangkan kondisi tubuh, berjalan atau jogging selama sekitar 45 menit sehari, tiga hari seminggu

 

Melakukan latihan aerobik ringan yang sama juga membantu mengendalikan kadar gula darah.

 

Menghindari konsumsi makanan yang merangsang juga baik.

 

Pistachio juga membantu mencegah diabetes gestasional.

 

Tim peneliti dari Universitas Jia Tong di Shanghai, Tiongkok, mengonsumsi 42g pistachio

 

Hasil perbandingan kadar gula darah ibu hamil yang mengonsumsi roti gandum utuh (100g) dan ibu hamil lainnya,

 

Ibu hamil yang mengonsumsi pistachio memiliki kadar gula darah yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan ibu hamil yang mengonsumsi roti gandum utuh.

 

Pistachio yang kaya serat, vitamin esensial, mineral, dan serat makanan yang melimpah

 

Membantu menjaga kadar glukosa darah yang optimal.

 

 

Ringkasan singkat: Kelola kadar gula darah Anda dengan olahraga rutin dan diet yang tepat.

 

Diabetes gestasional #Pencegahan #Pengelolaan Gula Darah