Q. Come si previene il diabete gestazionale?

 

È meglio gestire il peso in anticipo e controllare la glicemia già prima della gravidanza.

 

È meglio mangiare cibo in piccole quantità e frequentemente, e controllare l'apporto calorico.

 

Considerando lo stato di salute, camminare o fare jogging circa 45 minuti al giorno, 3 giorni alla settimana.

 

Fare esercizio aerobico leggero come lo stesso aiuta a controllare la glicemia.

 

È anche consigliabile evitare il consumo di cibi troppo piccanti.

 

Anche i pistacchi aiutano a prevenire il diabete gestazionale.

 

Il team di ricerca dell'Università Jia Tong di Shanghai, Cina, sta assumendo 42 g di pistacchi

 

Risultato del confronto tra i livelli di zucchero nel sangue delle donne in gravidanza che consumano pane integrale (100 g) e quelle che non lo fanno,

 

Le donne in gravidanza che hanno consumato pistacchi avevano livelli di zucchero nel sangue significativamente più bassi rispetto a quelle che avevano consumato pane integrale.

 

I pistacchi ricchi di fibre, vitamine essenziali, minerali e fibre alimentari sono un'ottima scelta.

 

Aiuta a mantenere un livello ottimale di glucosio nel flusso sanguigno.

 

 

Riassunto in una riga: Gestisci i livelli di zucchero nel sangue con esercizio costante e dieta.

 

Diabete gestazionale Prevenzione Gestione della glicemia