7/22 (lundi) « Ketchup et mayonnaise aussi ? » Pour devenir plus sain… 6 choses à jeter immédiatement du réfrigérateur !!

Concombres marinés très salés

 

Les concombres, qui sont les ingrédients principaux des cornichons, sont bons pour la santé. Cependant, les cornichons vendus dans les supermarchés contiennent souvent une quantité excessive de sel, ce qui n'est pas bon pour la santé. De plus, les cornichons sont souvent marinés avec du vinaigre. La forte acidité du vinaigre peut provoquer des reflux gastriques ou des troubles digestifs. Il est recommandé d'acheter des concombres frais et de les manger plutôt que des cornichons. Les concombres sont bons pour l'hydratation, ont des propriétés antioxydantes et peuvent réduire l'inflammation. Si vous souhaitez cuisiner des concombres, il est également conseillé d'ajouter un peu de vinaigre. Il est acceptable d'ajouter un peu de sel, mais en mettre trop peut être nuisible à la santé.

 

Un quart de ketchup est du sucre

 

Lorsque vous réfléchissez aux calories pendant un régime, vous ne pensez généralement pas au ketchup. Cependant, un quart du ketchup est composé de sucre. Il y a 4 g de sucre par cuillère à soupe. Le ketchup est un aliment à calories vides, presque dépourvu de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments bénéfiques pour la santé.

 

🔹️탄산음료 대신 레몬 넣은 탄산수로

 

Les boissons gazeuses n'ont aucune valeur nutritive et ne sont bonnes qu'au goût. En premier lieu, il ne faut pas les conserver au réfrigérateur. Parce qu'elles donnent envie de les boire dès qu'on les voit. Une canette de cola ordinaire (12 onces, environ 355 ml) contient environ 39 grammes de sucre. Ce qui équivaut à environ 10 cuillères à soupe. Si vous avez envie de boire une boisson gazeuse, essayez de la remplacer par de l'eau pétillante avec un peu de citron.

 

Vinaigrette pour salade riche en additifs et en matières grasses

 

Les vinaigrettes pour salade contiennent souvent des conservateurs, des arômes artificiels, des colorants, etc. Ces additifs peuvent avoir des effets négatifs sur la santé à long terme. De plus, elles sont riches en matières grasses. La vinaigrette ranch contient environ 73 kcal par cuillère à soupe, la vinaigrette César environ 78 kcal par cuillère à soupe, et la vinaigrette au fromage bleu environ 76 kcal par cuillère à soupe. Lorsqu'on mange une salade, il est beaucoup plus calorique d'utiliser une vinaigrette que de l'assaisonner avec de l'huile d'olive, un peu de sel et du vinaigre.

 

Yogourt aromatisé contenant trois fois plus de sucre que le yogourt nature

 

Les fraises, les myrtilles et le yaourt à la vanille contiennent généralement trois fois plus de sucre que le yaourt nature pour 170 g. Mieux vaut ajouter des fruits frais ou des noix au yaourt nature. Il y a moins de sucre, et on peut obtenir plus de fibres et de nutriments. Le yaourt nature réduit la faim plus longtemps que le yaourt sans matières grasses, ce qui aide à la perte de poids.

 

Source : Comédie.com