22/7 (Senin) "Ketchup dan Mayones juga?" Untuk menjadi lebih sehat... 6 hal yang harus segera dibuang dari kulkas!!

🔹️소금 많이 들어 간 피클

 

Mentimun sebagai bahan utama acar sangat baik untuk kesehatan. Namun, acar yang dijual di supermarket biasanya mengandung garam berlebihan yang tidak baik untuk kesehatan. Selain itu, acar sering diawetkan dengan cuka. Tingkat keasaman cuka yang tinggi dapat menyebabkan refluks asam lambung atau gangguan pencernaan. Disarankan untuk membeli dan mengonsumsi mentimun segar daripada makan acar. Mentimun baik untuk menghidrasi tubuh, serta memiliki efek antioksidan dan meredakan peradangan. Jika ingin memasak mentimun, menambahkan sedikit cuka juga bisa menjadi pilihan yang baik. Menambahkan sedikit garam diperbolehkan, tetapi terlalu banyak dapat membahayakan kesehatan.

 

Seperempat dari saus tomat adalah gula

 

Biasanya saat sedang diet dan memikirkan kalori, orang tidak memikirkan saus tomat. Namun, seperempat dari saus tomat terdiri dari gula. Setiap sendok makan mengandung 4g gula. Saus tomat adalah makanan berkalori kosong yang hampir tidak mengandung vitamin, mineral, atau nutrisi lain. Bisa dikatakan bahwa hampir tidak ada nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

 

🔹️탄산음료 대신 레몬 넣은 탄산수로

 

Minuman bersoda tidak memiliki nilai gizi dan hanya enak rasanya. Seharusnya tidak disimpan di dalam lemari es sejak awal. Karena jika terlihat, akan muncul keinginan untuk meminumnya. Satu kaleng cola biasa (12 ons, sekitar 355 ml) mengandung sekitar 39 gram gula. Itu setara dengan sekitar 10 sendok teh. Jika ingin minum minuman bersoda, cobalah menggantinya dengan air soda yang diberi sedikit lemon.

 

Saos salad yang mengandung banyak bahan tambahan dan lemak

 

Saos salad sering mengandung pengawet, perasa buatan, pewarna, dan bahan tambahan lainnya. Bahan tambahan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan dalam jangka panjang. Selain itu, juga tinggi lemak. Saus ranch memiliki sekitar 73 kkal per sendok makan, saus Caesar sekitar 78 kkal per sendok makan, dan saus keju biru sekitar 76 kkal per sendok makan. Saat makan salad, menggunakan minyak zaitun, sedikit garam, dan cuka sebagai pengganti saus dapat secara signifikan mengurangi kalori.

 

Yogurt berperisa yang mengandung tiga kali lipat gula dibandingkan dengan yogurt plain

 

Yogurt stroberi, blueberry, dan vanila biasanya mengandung tiga kali lipat gula dari yogurt plain per 170g. Lebih baik tambahkan buah segar atau kacang ke yogurt plain. Gula lebih sedikit, serat dan nutrisi bisa didapatkan lebih banyak. Yogurt plain dapat mengurangi rasa lapar lebih lama daripada yogurt tanpa lemak, sehingga membantu diet.

 

Sumber: Komedi.com