¿También ketchup y mayonesa? Para estar más saludable... ¡6 cosas que debes tirar inmediatamente del refrigerador!

Pepinillos con mucha sal

 

El pepino, que es la materia prima del pepinillo, es bueno para la salud. Sin embargo, los pepinillos que se venden en el supermercado contienen demasiada sal, lo cual no es saludable. Además, los pepinillos a menudo se encurten con vinagre. La alta acidez del vinagre puede causar reflujo ácido o problemas digestivos. Se recomienda comprar y comer pepinos frescos en lugar de comer pepinillos. El pepino es bueno para la hidratación, tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Si deseas cocinar el pepino, también puedes probar a mezclar un poco de vinagre. Está bien agregar un poco de sal, pero poner demasiado puede ser perjudicial para la salud.

 

Una cuarta parte de la salsa de tomate es azúcar

 

Cuando piensas en las calorías durante una dieta, normalmente no piensas en la salsa de tomate. Sin embargo, una cuarta parte de la salsa de tomate está hecha de azúcar. Cada cucharada contiene 4 g de azúcar. La salsa de tomate es un alimento de calorías vacías que casi no contiene vitaminas, minerales u otros nutrientes beneficiosos para la salud.

 

Agua con gas con limón en lugar de refrescos con azúcar

 

Las bebidas carbonatadas no tienen valor nutricional y solo son sabrosas. Desde el principio, no deben almacenarse en el refrigerador. Porque al verlas, surge el impulso de beberlas. Una lata típica de cola (12 onzas, aproximadamente 355 ml) contiene alrededor de 39 gramos de azúcar. Esto equivale a aproximadamente 10 cucharaditas de azúcar. Si deseas beber una bebida carbonatada, intenta reemplazarla con agua con gas con un poco de limón.

 

Aderezo para ensalada con muchos aditivos y grasas

 

El aderezo para ensaladas a menudo contiene conservantes, sabores artificiales, colorantes y otros aditivos. Estos ingredientes pueden tener efectos negativos en la salud a largo plazo. Además, también contienen muchas grasas. El aderezo ranch tiene aproximadamente 73 kcal por cucharada, el aderezo César aproximadamente 78 kcal por cucharada y el aderezo de queso azul aproximadamente 76 kcal por cucharada. Al comer ensaladas, en lugar de usar aderezo, se puede reducir mucho las calorías si se sazona con aceite de oliva, un poco de sal y vinagre.

 

Yogur con sabor que contiene tres veces más azúcar que el yogur natural

 

Las fresas, arándanos y yogur de vainilla contienen generalmente tres veces más azúcar que el yogur natural por cada 170 g. Mejor añade frutas frescas o nueces al yogur natural. Tiene menos azúcar y proporciona más fibra y nutrientes. El yogur natural ayuda a reducir el hambre por más tiempo que el yogur sin grasa, lo que es beneficioso para la dieta.

 

Fuente: Comedidoc.com