22/7 (lunedì) "Ketchup e maionese anche?" Per diventare più sani... 6 cose da eliminare immediatamente dal frigorifero!!

Sottaceti molto salati

 

Il cetriolo, ingrediente principale dei sottaceti, fa bene alla salute. Tuttavia, i sottaceti venduti nei supermercati contengono troppo sale, il che non è salutare. Inoltre, i sottaceti sono spesso conservati con aceto. L'elevato livello di acidità dell'aceto può causare reflusso acido o problemi digestivi. Si consiglia di acquistare e mangiare cetrioli freschi invece di consumare sottaceti. I cetrioli sono ottimi per reintegrare i liquidi, hanno proprietà antiossidanti e possono alleviare l'infiammazione. Se si desidera cucinare i cetrioli, si può provare ad aggiungere un po' di aceto. È possibile aggiungere un po' di sale, ma un eccesso può essere dannoso per la salute.

 

Un quarto di ketchup è zucchero

 

Quando si pensa alle calorie durante una dieta, di solito non si considera il ketchup. Tuttavia, un quarto del ketchup è costituito da zucchero. Ogni cucchiaio contiene 4 g di zucchero. Il ketchup è un alimento a calorie vuote, quasi privo di vitamine, minerali e altri nutrienti benefici per la salute.

 

Acqua frizzante con limone invece di bibite gassate

 

Le bibite gassate non hanno valore nutrizionale e sono solo gustose. In primo luogo, non dovrebbero essere conservate nel frigorifero. Perché, se sono visibili, si ha l'impulso di berle. Una lattina di cola normale (12 once, circa 355 ml) contiene circa 39 grammi di zucchero. Questo corrisponde a circa 10 cucchiaini da tavola. Se desideri bere una bibita gassata, prova a sostituirla con acqua frizzante con un po' di limone.

 

Condimenti per insalata ricchi di additivi e grassi

 

Le salse per insalata spesso contengono conservanti, aromi artificiali, coloranti e altri additivi. Questi ingredienti possono avere effetti negativi sulla salute a lungo termine. Inoltre, sono anche ricche di grassi. La salsa ranch contiene circa 73 kcal per cucchiaio, la salsa Caesar circa 78 kcal per cucchiaio e la salsa al formaggio blu circa 76 kcal per cucchiaio. Quando si mangia un'insalata, è possibile ridurre notevolmente le calorie utilizzando olio d'oliva, un po' di sale e aceto invece di usare le salse.

 

Yogurt aromatizzato con tre volte più zucchero rispetto allo yogurt naturale

 

Lo yogurt alla fragola, mirtillo e vaniglia contiene di solito tre volte più zucchero rispetto a uno yogurt naturale da 170 g. Meglio aggiungere frutta fresca o noci allo yogurt naturale. Si riduce lo zucchero e si ottengono più fibre e nutrienti. Lo yogurt naturale aiuta a ridurre la fame più a lungo rispetto allo yogurt senza grassi, ed è utile per la dieta.

 

Fonte: Komedi.com