7/21（星期日）女性必須知道的健康數值7

◆ 血壓數值

高血壓被稱為「無聲的殺手」，因為其症狀不易在表面上顯現。血壓數值包括心臟收縮時血壓最高的收縮壓和心臟舒張時血壓最低的舒張壓。正常的收縮壓/舒張壓數值分別為120毫米汞柱/80毫米汞柱。每年至少檢查一次血壓，有助於維持心臟健康。

 

◆ 膽固醇數值

膽固醇數值也像血壓數值一樣由兩個部分組成。良好的膽固醇HDL和不良的膽固醇LDL。兩個數值相加時不應超過200，才算正常狀態。一般來說，HDL保持在60以上，LDL則在100以下即可。若數值在這個誤差範圍內，各種心臟疾病的風險會降低。檢查應像血壓一樣，每年定期進行。

 

◆ 甲狀腺刺激激素數值

甲狀腺健康問題在女性中較為常見。當甲狀腺發出警訊時，會感到無力，體重減輕，並出現便秘和慢性疼痛。甲狀腺刺激激素（TSH）水平是檢查甲狀腺健康狀況最可靠的方法。如果激素水平在0.4至0.5 mU/L之間，表示甲狀腺處於健康狀態。如果出現突然的疼痛、疲勞、消化障礙或體重減輕等症狀，務必進行測量。

 

◆ 血糖數值

血糖檢查是測量血液中葡萄糖含量的方式。正常的血糖值為70至110毫克/分升，略微超出此範圍可能會懷疑糖尿病前期。只要遵守飲食控制和運動，就能調節血糖水平，因此有糖尿病的人應每年定期檢查，注意生活習慣。

 

◆ 血液檢查數值

血液檢查是獲取紅血球、白血球、血小板、血紅素等資訊的指標。通過它可以確認是否患有貧血、傳染病、血液腫瘤等疾病。專家建議每年進行一次血液檢查。

 

◆ 腰圍數值

腰圍數值比體重指數（BMI）更為準確的肥胖程度測量方法。如果腰圍超過35英寸，則與肥胖相關的心臟疾病、糖尿病、代謝障礙等出現的可能性會增加。每年至少測量兩次腰圍，以避免過度肥胖，並進行管理。

 

◆ 骨密度數值

骨質疏鬆症與骨折的可能性可以通過測量骨密度來確認。如果骨密度數值在1到-1之間，則屬於正常範圍。65歲以上的女性每年都應該測量一次骨密度，而較年輕的女性則在有骨折或家族有骨質疏鬆症史時，應定期進行測量。

 

來源：健康醫學網