7/21（日）女性が必ず知っておくべき健康数値7

◆ 血圧値

高血圧は「静かな殺人者」と呼ばれる。症状が表面にあまり現れないためである。血圧値は、心臓が収縮して血圧が最も高くなる収縮期血圧と、心臓が拡張して最も低くなる拡張期血圧を測定する。正常な収縮期/拡張期血圧の値はそれぞれ120㎜Hg/80㎜Hgである。少なくとも年に一度は血圧をチェックすることが、心臓の健康を維持するのに役立つ。

 

◆ コレステロール値

コレステロール値も血圧値のように二つの要素で構成されている。良いコレステロールであるHDLと悪いコレステロールであるLDLの値だ。これら二つの値の合計が200を超えないことが正常な状態と評価される。一般的に、HDLは60以上、LDLは100以下を維持すれば良い。この値の誤差範囲内に収まっていれば、さまざまな心臓疾患のリスクが低減される。検査は血圧と同じく毎年定期的に受ける必要がある。

 

甲状腺刺激ホルモン値

甲状腺の健康問題は女性により一般的です。甲状腺に警告信号が現れると、無気力になり、体重が減少し、便秘や慢性の痛みが現れます。甲状腺刺激ホルモンの数値は、甲状腺の健康状態をチェックする最も信頼できる方法です。ホルモンの数値が0.4〜0.5mU/Lの範囲であれば、甲状腺は健康な状態です。突然の痛み、疲労、消化障害、体重減少などが現れた場合は、必ず測定してください。

 

◆ 血糖値

血糖検査は血流を流れるグルコースの量を測定します。正常な血糖値は70〜110mg/dLであり、これをわずかに超えると糖尿病予備軍の可能性があります。食事制限と運動をきちんと守るだけで血糖値を調整できるため、糖尿病の人は毎年定期的な検査を受けて生活習慣に注意する必要があります。

 

◆ 血液検査の数値

血液検査は赤血球、白血球、血小板、ヘモグロビンなどの情報を得る指標です。これにより、貧血、感染症、血液腫瘍などの疾患があるかどうかを確認できます。専門家は年に一度は血液検査を受けることを推奨しています。

 

◆ 腰囲の数値

ウエストサイズはBMIよりも正確な肥満度測定法です。ウエストが35インチ以上の場合、肥満と関連する心臓病、糖尿病、代謝障害などが現れる可能性が高まります。少なくとも年に2回はウエストを測定し、肥満にならないように管理する必要があります。

 

◆ 骨密度数値

骨粗しょう症と骨折の可能性は、骨密度を測定して確認することができます。骨密度の数値が1から-1の範囲内であれば、正常範囲に属します。65歳以上の女性は毎年骨密度を測定する必要があり、それより若い女性は骨折や骨粗しょう症の家族歴がある場合に定期的に測定を受けるべきです。

 

出典：コメディドットコム