7/21 (dom) 7 cifras de salud que las mujeres deben conocer

◆ Niveles de presión arterial

La hipertensión arterial se llama "el asesino silencioso" porque sus síntomas no son evidentes en la superficie. La presión arterial se mide en la presión sistólica, cuando el corazón se contrae y la presión es más alta, y en la presión diastólica, cuando el corazón se relaja y la presión es más baja. Los valores normales de presión arterial sistólica/diastólica son 120 mmHg/80 mmHg. Es recomendable revisar la presión arterial al menos una vez al año para mantener el corazón saludable.

 

Nivel de colesterol

Los niveles de colesterol también se componen de dos valores, al igual que la presión arterial. Son el colesterol bueno HDL y el colesterol malo LDL. Se considera un estado normal cuando la suma de ambos valores no supera 200. Por lo general, se mantiene que el HDL esté por encima de 60 y el LDL por debajo de 100. Si estos valores están dentro del rango de error, el riesgo de diversas enfermedades cardíacas disminuye. Las pruebas deben realizarse anualmente de manera regular, como la presión arterial.

 

Nivel de hormona estimulante de la tiroides

Los problemas de salud de la glándula tiroides son más comunes en las mujeres. Cuando la tiroides da señales de advertencia, se siente debilidad, se pierde peso y aparecen estreñimiento y dolor crónico. Los niveles de la hormona estimulante de la tiroides (TSH) son la forma más confiable de verificar el estado de salud de la tiroides. Si los niveles hormonales están entre 0.4 y 0.5 mU/L, la tiroides está en un estado saludable. Si aparecen dolores repentinos, fatiga, trastornos digestivos o pérdida de peso, es imprescindible realizar una medición.

 

◆ Niveles de glucosa en sangre

La prueba de glucosa en sangre mide la cantidad de glucosa que fluye a través del torrente sanguíneo. Los niveles normales de glucosa en sangre oscilan entre 70 y 110 mg/dl, y si se superan ligeramente, se puede sospechar de prediabetes. Solo con un buen control de la dieta y ejercicio se pueden regular los niveles de glucosa en sangre, por lo que las personas con diabetes deben realizarse exámenes regulares cada año y prestar atención a sus hábitos de vida.

 

◆ Resultados de análisis de sangre

Los análisis de sangre son indicadores que proporcionan información sobre glóbulos rojos, glóbulos blancos, plaquetas, hemoglobina y otros. A través de ellos, se puede detectar anemia, enfermedades infecciosas, tumores sanguíneos y otras enfermedades. Los expertos recomiendan realizar un análisis de sangre al menos una vez al año.

 

Medida de la cintura

La medida de la circunferencia de la cintura es un método de evaluación de la obesidad más preciso que el índice de masa corporal (IMC). Si la circunferencia de la cintura es de 35 pulgadas o más, aumenta la probabilidad de que aparezcan enfermedades cardíacas, diabetes y trastornos metabólicos relacionados con la obesidad. Se debe medir la cintura al menos dos veces al año y gestionar para evitar la obesidad.

 

◆ Índice de densidad ósea

La posibilidad de osteoporosis y fracturas puede determinarse midiendo la densidad ósea. Si el valor de la densidad ósea se encuentra entre 1 y -1, se considera dentro del rango normal. Las mujeres mayores de 65 años deben medir su densidad ósea cada año, y las mujeres más jóvenes deben hacerlo regularmente si han tenido fracturas o si hay antecedentes familiares de osteoporosis.

 

Fuente: Comedidoc.com