7/21 (Minggu) 7 angka kesehatan yang harus diketahui wanita

◆ Nilai tekanan darah

Hipertensi disebut sebagai 'Pembunuh Tanpa Suara' karena gejalanya tidak terlihat secara jelas di permukaan. Nilai tekanan darah diukur dengan tekanan darah sistolik yang paling tinggi saat jantung berkontraksi dan tekanan darah diastolik yang paling rendah saat jantung rileks. Nilai tekanan darah sistolik/diastolik yang normal adalah 120 mmHg/80 mmHg. Setidaknya sekali setahun, Anda harus memeriksa tekanan darah untuk membantu menjaga kesehatan jantung.

 

◆ Tingkat kolesterol

Nilai kolesterol juga terdiri dari dua bagian seperti tekanan darah. Ada kolesterol baik yaitu HDL dan kolesterol jahat yaitu LDL. Jika jumlah kedua nilai ini tidak melebihi 200, maka dianggap dalam kondisi normal. Secara umum, HDL harus tetap di atas 60, dan LDL di bawah 100. Jika nilai ini berada dalam kisaran toleransi, risiko berbagai penyakit jantung akan berkurang. Pemeriksaan harus dilakukan secara rutin setiap tahun seperti pengukuran tekanan darah.

 

◆ Nilai hormon stimulasi tiroid

Masalah kesehatan tiroid lebih umum terjadi pada wanita. Ketika tanda-tanda bahaya muncul di tiroid, seseorang akan merasa lemas, berat badan menurun, sembelit, dan nyeri kronis muncul. Tingkat hormon stimulasi tiroid adalah cara paling terpercaya untuk memeriksa kondisi kesehatan tiroid. Jika kadar hormon berada di antara 0,4 hingga 0,5 mU/L, maka tiroid dalam kondisi sehat. Jika muncul nyeri mendadak, kelelahan, gangguan pencernaan, atau penurunan berat badan, harus segera diukur.

 

◆ Nilai kadar gula darah

Tes gula darah mengukur jumlah glukosa yang mengalir melalui aliran darah. Nilai gula darah normal berkisar antara 70 hingga 110 mg/dL, dan jika sedikit melebihi batas tersebut, dapat dicurigai sebagai pradiabetes. Dengan mengatur pola makan dan olahraga secara teratur, kadar gula darah dapat dikendalikan, sehingga orang yang menderita diabetes harus memperhatikan gaya hidup mereka melalui pemeriksaan rutin setiap tahun.

 

◆ Nilai hasil pemeriksaan darah

Tes darah adalah indikator yang dapat memberikan informasi tentang sel darah merah, sel darah putih, trombosit, dan hemoglobin. Melalui tes ini, dapat dipastikan adanya penyakit seperti anemia, infeksi, atau tumor darah. Para ahli merekomendasikan untuk melakukan tes darah setidaknya sekali setahun.

 

◆ Nilai lingkar pinggang

Pengukuran lingkar pinggang adalah metode pengukuran obesitas yang lebih akurat daripada indeks massa tubuh (BMI). Jika lingkar pinggang Anda lebih dari 35 inci, kemungkinan besar Anda berisiko mengalami penyakit jantung, diabetes, dan gangguan metabolisme yang terkait dengan obesitas. Setidaknya dua kali setahun, ukuran lingkar pinggang harus diukur dan dikelola agar tidak mencapai tingkat obesitas.

 

◆ Nilai kepadatan tulang

Kemungkinan osteoporosis dan fraktur dapat dipastikan dengan mengukur kepadatan tulang. Jika angka kepadatan tulang menunjukkan nilai antara 1 dan -1, maka termasuk dalam kategori normal. Wanita berusia di atas 65 tahun harus mengukur kepadatan tulang setiap tahun, dan wanita yang lebih muda harus melakukan pengukuran secara rutin jika mengalami fraktur atau memiliki riwayat keluarga osteoporosis.

 

Sumber: Komedi.com