7/21 (Chủ Nhật) Các chỉ số sức khỏe quan trọng mà phụ nữ cần biết 7

◆ Chỉ số huyết áp

Tăng huyết áp được gọi là 'kẻ giết người thầm lặng' vì các triệu chứng không rõ ràng. Chỉ số huyết áp được đo bằng huyết áp tâm thu khi tim co lại và huyết áp tâm trương khi tim giãn ra. Chỉ số huyết áp bình thường là 120mmHg/80mmHg. Bạn nên kiểm tra huyết áp ít nhất một lần mỗi năm để duy trì sức khỏe tim mạch.

 

◆ Mức độ cholesterol

Chỉ số cholesterol cũng được cấu thành từ hai thành phần như chỉ số huyết áp. Đó là cholesterol tốt HDL và cholesterol xấu LDL. Khi cộng hai chỉ số này lại, không được vượt quá 200 để được đánh giá là trạng thái bình thường. Thông thường, HDL duy trì trên 60, LDL duy trì dưới 100 là phù hợp. Nếu các chỉ số này nằm trong phạm vi sai số, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch sẽ giảm. Các xét nghiệm này cần được thực hiện định kỳ hàng năm như kiểm tra huyết áp.

 

◆ Mức độ hormone kích thích tuyến giáp

Vấn đề về sức khỏe tuyến giáp phổ biến hơn ở phụ nữ. Khi có dấu hiệu cảnh báo về tuyến giáp, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, giảm cân và xuất hiện táo bón cùng với đau mãn tính. Mức độ hormone kích thích tuyến giáp là phương pháp đáng tin cậy nhất để kiểm tra tình trạng sức khỏe của tuyến giáp. Nếu mức hormone nằm trong khoảng 0,4 đến 0,5 mU/L, tuyến giáp của bạn đang khỏe mạnh. Nếu xuất hiện những cơn đau đột ngột, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa hoặc giảm cân, nhất định phải đo mức hormone này.

 

◆ Mức đường huyết

Xét nghiệm đường huyết đo lượng đường glucose trong máu chảy qua dòng máu. Mức đường huyết bình thường là từ 70 đến 110 mg/dL, nếu vượt quá mức này một chút có thể nghi ngờ tiền tiểu đường. Chỉ cần kiểm soát chế độ ăn uống và tập thể dục đúng cách, người mắc bệnh tiểu đường có thể điều chỉnh mức đường huyết, vì vậy những người có bệnh tiểu đường nên kiểm tra định kỳ hàng năm để chú ý đến lối sống của mình.

 

◆ Chỉ số xét nghiệm máu

Xét nghiệm máu là chỉ số giúp thu thập thông tin về hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu, hemoglobin và các yếu tố khác. Qua đó, có thể xác định xem có mắc các bệnh như thiếu máu, bệnh truyền nhiễm, ung thư máu hay không. Các chuyên gia khuyên nên thực hiện xét nghiệm máu ít nhất một lần mỗi năm.

 

Chỉ số vòng eo

Chỉ số vòng eo là phương pháp đo béo phì chính xác hơn chỉ số khối cơ thể (BMI). Nếu vòng eo trên 35 inch, khả năng xuất hiện các bệnh liên quan đến béo phì như bệnh tim, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa sẽ tăng lên. Cần đo vòng eo ít nhất hai lần mỗi năm để kiểm soát không để béo phì phát triển.

 

◆ Chỉ số mật độ xương

Nguy cơ loãng xương và gãy xương có thể được xác định bằng cách đo mật độ xương. Nếu chỉ số mật độ xương nằm trong khoảng từ 1 đến -1, thì thuộc phạm vi bình thường. Phụ nữ trên 65 tuổi nên đo mật độ xương hàng năm, còn phụ nữ trẻ hơn nếu có tiền sử gãy xương hoặc gia đình có người mắc loãng xương thì nên đo định kỳ.

 

Nguồn: Komedicom