7/21 (domenica) 7 valori di salute che le donne devono assolutamente conoscere

◆ Valori della pressione sanguigna

L'ipertensione è chiamata "l'assassino silenzioso" perché i sintomi non sono facilmente evidenti. La pressione sanguigna viene misurata con la pressione sistolica, che è la pressione più alta quando il cuore si contrae, e la pressione diastolica, che è la pressione più bassa quando il cuore si rilassa. I valori normali di pressione sistolica/diastolica sono rispettivamente 120 mmHg/80 mmHg. È importante controllare la pressione sanguigna almeno una volta all'anno per mantenere il cuore in buona salute.

 

◆ Livello di colesterolo

I livelli di colesterolo sono costituiti da due valori, come la pressione sanguigna. Sono il colesterolo buono HDL e il colesterolo cattivo LDL. La somma di questi due valori non dovrebbe superare 200 per essere considerata uno stato normale. In generale, si mantiene HDL sopra 60 e LDL sotto 100. Se questi valori rientrano nell'intervallo di tolleranza, il rischio di varie malattie cardiache diminuisce. Il test dovrebbe essere effettuato regolarmente ogni anno, come la pressione sanguigna.

 

◆ Livello di ormone stimolante la tiroide

I problemi di salute della tiroide sono più comuni nelle donne. Quando la tiroide dà segnali di allarme, ci si sente deboli, si perde peso e si manifestano stitichezza e dolore cronico. Il livello di ormone stimolante la tiroide (TSH) è il metodo più affidabile per controllare lo stato di salute della tiroide. Se il livello di ormone è tra 0,4 e 0,5 mU/L, la tiroide è in buona salute. Se si verificano dolore improvviso, affaticamento, disturbi digestivi o perdita di peso, è necessario misurarlo assolutamente.

 

◆ Livello di zucchero nel sangue

Il test della glicemia misura la quantità di glucosio che scorre nel flusso sanguigno. I valori normali di glicemia sono tra 70 e 110 mg/dl, e se si superano leggermente, si può sospettare una condizione prediabetica. Basta seguire una dieta equilibrata e fare esercizio fisico regolarmente per controllare i livelli di zucchero nel sangue, quindi le persone con diabete devono prestare attenzione alle abitudini di vita attraverso controlli regolari ogni anno.

 

◆ Valori degli esami del sangue

L'esame del sangue è un indicatore che fornisce informazioni su globuli rossi, globuli bianchi, piastrine e emoglobina. Attraverso di esso, è possibile verificare la presenza di malattie come anemia, malattie infettive e tumori del sangue. Gli esperti raccomandano di sottoporsi a un esame del sangue almeno una volta all'anno.

 

◆ Misura della circonferenza vita

La misura della circonferenza della vita è un metodo di valutazione dell'obesità più preciso rispetto all'indice di massa corporea (BMI). Se la circonferenza della vita supera i 35 pollici, aumenta la probabilità di sviluppare malattie cardiache, diabete e disordini metabolici associati all'obesità. È necessario misurare la circonferenza della vita almeno due volte all'anno e gestirla per evitare l'obesità.

 

◆ Valore di densità ossea

La possibilità di osteoporosi e fratture può essere verificata misurando la densità ossea. Se il valore della densità ossea si trova tra 1 e -1, rientra nella categoria normale. Le donne di età superiore ai 65 anni devono misurare la densità ossea ogni anno, mentre le donne più giovani devono farlo regolarmente se hanno avuto fratture o una storia familiare di osteoporosi.

 

Fonte: Komedi.com