7/19（星期五）口臭嚴重嗎？……脫水的九種症狀

💥脫水導致體內水分缺乏時，神經會變得敏感，情緒也可能變差。

 

約三分之二的體重是水分。所有細胞都需要水。水對心臟、胃腸、皮膚、大腦的健康以及與健康相關的所有事物都非常重要。當我們身體失去的水分超過攝取的水分時，就會出現脫水。

 

脫水可能由多種原因引起。最常見的是水分攝取不足。此外，過度出汗、過度排尿、發燒、腹瀉、嘔吐等也是原因。只失去總體體液的1%到2%，就可能損害認知能力。

 

由於脫水可能導致口渴，但到了後期階段可能會導致意識喪失。根據美國科學研究專業媒體「Studyfinds」的資料，整理了可能讓人感到陌生的脫水症狀。

 

“口臭瀰漫”=大多數口臭都是如此，早晨的口臭也是由細菌引起的。通常情況下，唾液會清洗口腔中殘留的細菌，但在睡覺時唾液的產生會減少。口腔乾燥時，細菌就能繁殖得更旺盛。

 

“頭痛隱隱作痛……”=缺水會影響身體的血清素水平，可能導致頭痛。大腦的小血管會迅速反應身體的水合狀況。這是宿醉後頭痛的機制之一。當有頭痛時，喝一兩杯水或食用含水量高的水果會有所幫助。

 

“便秘了”=根據美國國家糖尿病、消化與腎臟疾病研究所的資料，身體需要水分來促使攝取的物質通過大腸運動。當未攝取足夠的水分時，身體會通過從糞便中抽取更多水分來進行補償，這可能會導致排便逐漸變得困難。

 

「想吃甜的」= 脫水感有時會像飢餓一樣。尤其是在運動時，可能會感受到對甜食的渴望。因為在脫水狀態下運動時，身體會更快地消耗儲存的碳水化合物——糖原，導致儲存空間迅速減少。

 

“皮膚乾燥粗糙”=如果不喝足夠的水，皮膚可能會感到緊繃或顯得暗淡。臉上的皺紋會變得更深，黑眼圈也可能變得更嚴重。有一個簡單的檢查可以確認皮膚的脫水狀況。捏一下手背的皮膚，看看它是否能立即恢復原狀。

 

“變得太敏感了”=當心情不佳時，喝一杯水可能會改善心情。由於脫水的神經學影響，可能會引發過敏反應。

 

根據一項研究，習慣性攝取水分較少的人在增加水分攝取量後，心情變得更好。尤其是在醒來時效果顯著。水分攝取量較多的人則報告說，當水分攝取量減少時，對心情產生了負面影響。

 

哎呀，肌肉抽筋了。專家們表示：“當身體沒有得到足夠的水分時，會減慢血液循環，導致肌肉抽筋。”他們還說：“身體為了保護重要器官，會從肌肉或較不重要的部位抽取水分。”汗水流失引起的鈉和鉀的變化也可能引發抽筋。

 

“尿液太濃”=當脫水狀態出現時，負責過濾廢物的腎臟會指示身體保持水分。這導致尿液中的廢物濃度更高，尿色也更深。如果尿液比平時更濃，就多喝水。

 

“血壓過低”=在眾多脫水的症狀中，低血壓尤其可能危險。與脫水相關的低血壓症狀可能包括噁心、頭暈和視線模糊。

 

這意味著血液無法到達包括大腦在內的重要器官。由於某些降壓藥具有利尿作用，服用這些藥的人容易出現脫水症。

 

來源：健康醫學網