7/19（星期五）口臭严重的原因之一？……脱水的九种症状

💥由于脱水导致体内水分缺乏，神经会变得敏感，情绪也可能变差。

 

大约三分之二的体重是水分。所有细胞都需要水。水对于心脏、胃肠、皮肤、大脑的健康以及与健康相关的所有方面都至关重要。当我们失去的水分超过摄入的水分时，就会发生脱水。

 

脱水可能由多种原因引起。最常见的是没有喝足够的水。其他原因包括过度出汗、过度排尿、发热、腹泻、呕吐等。仅失去总体体液的1%到2%就可能损害认知能力。

 

由于脱水可能导致口渴，但到了后期可能会导致意识丧失。根据美国科学研究专业媒体“Studyfinds”的资料，整理了可能对人们来说较为陌生的脱水症状。

 

“口臭扑鼻”=与大多数口臭一样，早晨的口臭也是由细菌引起的。通常情况下，唾液会冲刷掉口腔内残留的细菌，但在睡觉时，唾液的产生会减少。口腔干燥时，细菌就会繁殖得更快。

 

“头痛阵阵……”=缺水会影响身体的血清素水平，可能引发头痛。大脑的小血管会迅速反应身体的水合状态。这是宿醉后头痛的机制。当头痛时，喝一两杯水或吃含水量高的水果会有所帮助。

 

“便秘了”=根据美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所的说法，身体需要水分来推动摄入的物质通过大肠。当摄入的水分不足时，身体会通过从大便中抽取更多水分来补偿，这可能导致排便逐渐变得困难。

 

“想吃甜的”=脱水可能会感觉像饥饿一样。尤其是在运动时，会产生对甜食的渴望。因为在脱水状态下运动时，储存的碳水化合物——糖原会更快被消耗，储存空间迅速减少。

 

“皮肤干燥粗糙”=如果不喝足够的水，皮肤可能会感觉紧绷或显得暗淡。面部皱纹会变得更深，黑眼圈也可能变得更严重。有一个简单的检测方法可以确认皮肤的脱水情况。捏一下手背的皮肤，看看它是否能立即恢复原状。

 

“变得太敏感了”=当心情不佳时，喝一杯水可能会改善心情。脱水的神经学影响可能引发过敏反应。

 

根据一项研究，习惯性摄取水分较少的人在增加水分摄入量后，心情变得更好。尤其是在醒来时效果显著。摄取大量水分的人则报告说，当水分摄入减少时，心情受到负面影响。

 

“哎呀，肌肉抽筋了”=专家们说：“当身体没有得到足够的水分时，会减缓血液循环，从而引发肌肉抽筋”，并且“身体为了保护重要器官，会从肌肉或不那么重要的部位抽取水分”。通过汗液流失引起的钠和钾的变化也可能导致抽筋。

 

“尿液太浓”=当脱水状态发生时，负责过滤废物的肾脏会指示身体保持水分。因此，废物在尿液中的浓度会增加，尿色也会变得更深。如果尿液比平时更浓，就多喝水。

 

“血压过低”=在众多脱水症状中，低血压尤其危险。与脱水相关的低血压症状可能包括恶心、头晕、视线模糊。

 

这意味着血液无法到达包括大脑在内的重要器官。一些降压药具有利尿作用，因此服用这些药物的人容易出现脱水症状。

 

来源：健康网