熱帶夜失眠的季節，夏天來臨了。在潮濕又炎熱的夏天，即使平時睡得很好的人也可能受到失眠的困擾。熱帶夜失眠可以通過改善睡眠環境來解決，但如果情況不佳或已改善睡眠環境但問題仍然持續，可能不是暫時的現象。
季節與溫度與睡眠密切相關。根據中國上海交通大學丁考教授團隊的研究，睡眠熱環境對睡眠質量有重大影響。研究團隊調查了冬季和夏季的睡眠熱環境變數與睡眠質量之間的關係。
結果顯示，冬季的熱感覺被認為是20°C，夏季則是26°C，這被視為熱中立狀態。這分別是讓人覺得舒適入睡的溫度。
研究團隊表示：「冬季寒冷潮濕的環境會嚴重影響深度睡眠」，並指出：「夏季的溫和溫度有助於改善睡眠質量，並可能減弱濕度對睡眠的影響，但過高的溫度則可能干擾睡眠。」
根洪範科斯利普睡眠診所院長指出，由於失眠導致睡眠品質下降，會累積疲勞並破壞生理節律，可能會暴露於各種併發症之中。
失眠持續不斷時，不僅白天正常活動變得困難，還可能導致意志消沉、記憶力減退等，進而引發憂鬱症。此外，由於失眠引起的壓力會使症狀惡化，形成「必須睡覺」的強迫觀念，進一步加重症狀。
如果入睡時間很長，或者即使入睡也經常醒來，這些症狀持續存在，很可能是失眠。
失眠的初級治療建議認知行為治療。失眠認知行為治療是通過糾正對睡眠的錯誤觀念和持續干擾睡眠的不良行為，幫助恢復入睡能力的治療方法。
申院長表示：「失眠可能由於不良的生活習慣引起，但也常因對睡眠的強迫症或負面認知而持續存在」，並說明：「非藥物治療的認知行為治療沒有副作用，是安全的治療方法，受到推薦。」
新院長建議：「由於熱帶夜導致的睡眠節律破壞可能會發展成慢性失眠」，並指出：「即使已經充分改善睡眠環境，仍然受到失眠困擾，建議進行多導睡眠檢查以檢查自己的睡眠狀況。」
