運動越多越好嗎？……反而會更快變老

 

活躍的人，不是因為運動量，而是因為擁有健康的生活習慣所以能活得長久

 

 

研究人員對他們進行了有關身體活動水平的調查，

基於此，△運動不足（13.4%）△適度活躍（36.7%）

被歸類為活躍（38.7%）和非常活躍（11.2%）的群體。

 

然而，關於各組的運動量程度，並未提供確切的資訊。

此外，採集血液樣本以計算身體年齡並追蹤生物學老化。

 

根據結果，最活躍的群體在45年的研究期間內死亡的概率最低。

但考慮到吸菸和飲酒等生活習慣因素後，這種相關性大大降低。

也就是從理論上來看，經常運動的人並不是以運動量為主要標準。

保持健康的飲食習慣並獲得充足的睡眠等

因為過更健康的生活，所以有更高的可能性活得更長。

仔細觀察，△適度活躍 △活躍 △非常活躍的群體的人幾乎不進行活動

在45年的研究期間內，死亡的概率比群體低15%至23%。

 

但考慮到體質量指數、吸菸及飲酒等因素時，與缺乏活動的群體相比

在這些團體中的死亡率僅降低了7%，而且增加運動並沒有帶來額外的好處。

 

運動太少或過度都會加快生物學老化

 

根據血液數據分析結果，即使運動太少，也會...

即使做得太多，也會加快生物學老化的速度。

 

 

最活躍的團體相比於適度活躍的團體

生物學年齡為1.3歲，比活躍組多出1.8歲。

運動越多，壽命越長的研究結果與目前的研究結果相反。

 

研究人員表示，這次的研究結果「值得關注」，並達到較高的水準

運動量總體上並非旨在降低早逝風險

只是說明這是表明擁有健康生活方式的指標。

 

英國食品與健康研究中心四重研究所的高級研究科學家

佐治·薩巴博士在此次研究中將雙胞胎作為研究對象，稱之為“強有力的研究設計”，但也說道，

指出體重指數可能受到運動量的影響。

因此，在篩選體質量指數的過程中，運動的效果可能受到了一些扭曲。

 

這項研究結果已在醫學論文預先公開網站《MedRxiv》上發表，並且最近在芬蘭獲得了運動醫學獎。

 

 

研究結果顯示，運動過少或過多都會加速生物學老化。[圖片=Getty Images Bank]© 提供：Medicity.com