Est-il bon de faire beaucoup d'exercice ?... En réalité, cela accélère le vieillissement

Le but ultime de faire de l'exercice est de vivre longtemps en bonne santé.

 

Cependant, faire de l'exercice trop intensément peut en réalité aller à l'encontre de ces objectifs.

Des résultats de recherche suggèrent qu'il pourrait ne pas être exact.

 

Selon les résultats récemment publiés par une équipe de recherche de l'Université d'İvekskylä en Finlande, même faire trop peu d'exercice,

 

Il a été révélé que faire trop peut accélérer le vieillissement biologique.

Plus de 11 000 paires de jumeaux âgés de 18 à 50 ans au début de l'étude

Il s'agit des résultats d'une étude de suivi menée sur 45 ans, de 1975 à 2020.

 

 

 

Les personnes actives vivent longtemps non pas à cause de leur activité physique, mais parce qu'elles ont adopté de saines habitudes de vie.

Les chercheurs ont mené une enquête sur le niveau d'activité physique de ces personnes,

Sur cette base, △manque d'exercice (13,4 %) △modérément actif (36,7 %)

Nous avons classé le groupe comme étant actif (38,7 %) et très actif (11,2 %).

Cependant, aucune information précise n'a été fournie concernant le niveau d'activité de chaque groupe.

De plus, un échantillon de sang a été prélevé pour calculer l'âge corporel et suivre l'évolution du vieillissement biologique.

Selon les résultats, le groupe le plus actif avait la probabilité de décès la plus faible sur une période de recherche de 45 ans.

Cependant, en tenant compte des facteurs liés au mode de vie tels que le tabagisme et la consommation d'alcool, cette association a considérablement diminué.

En théorie, les personnes qui font beaucoup d'exercice ne sont pas seulement définies par leur quantité d'activité physique.

Maintenir une alimentation saine et dormir suffisamment, entre autres

Il est plus probable de vivre plus longtemps en adoptant un mode de vie plus sain.

En y regardant de plus près, les personnes du groupe △modérément actif, △actif, △très actif ne participent presque pas aux activités.

Pendant une période de recherche de 45 ans, la probabilité de décès était de 15 à 23 % plus faible que celle du groupe.

Cependant, en tenant compte des facteurs tels que l'indice de masse corporelle, le tabagisme et la consommation d'alcool, par rapport au groupe ayant une activité insuffisante

Le taux de mortalité dans ces groupes n'a diminué que de 7 %, et faire plus d'exercice n'a pas apporté d'avantages supplémentaires.

Faire trop peu ou trop d'exercice accélère le vieillissement biologique

Selon l'analyse des données sanguines, même faire trop peu d'exercice,

Il a été démontré que faire trop peut accélérer le vieillissement biologique.

Le groupe le plus actif par rapport au groupe modérément actif

L'âge biologique était de 1,3 ans, soit 1,8 ans de plus que le groupe actif.

Les résultats de cette étude contredisent les conclusions précédentes selon lesquelles plus on fait d'exercice, plus on vit longtemps.

Les chercheurs ont déclaré que les résultats de cette étude sont « remarquables » avec un niveau élevé.

Le fait de faire de l'exercice réduit davantage le risque de décès prématuré dans l'ensemble que...

Il a expliqué que cela ne représente qu'un indicateur montrant qu'une personne mène une vie saine.

Chercheur principal au Centre de recherche sur l'alimentation et la santé du Royaume-Uni, Institut Quadram

Le Dr George Saba a déclaré que l'étude sur les jumeaux était une « conception d'étude solide », mais aussi,

Il a souligné que l'indice de masse corporelle peut être influencé par l'activité physique.

Cela pourrait avoir entraîné une certaine distorsion de l'effet de l'exercice lors du processus de filtrage de l'indice de masse corporelle.

Les résultats de cette étude ont été publiés sur le site de prépublication de articles médicaux « medRxiv » et il a récemment reçu le prix de médecine du sport en Finlande.

Des résultats de recherche montrent que faire trop peu ou trop d'exercice accélère le vieillissement biologique. [Photo = Getty Images Bank]© fourni par Comedidoc