Lebih banyak berolahraga itu baik?…Justru akan menua lebih cepat

Tujuan utama berolahraga adalah untuk hidup sehat dan panjang umur.

 

Namun, berolahraga terlalu keras justru tidak sesuai dengan tujuan ini

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mungkin tidak cocok.

 

Menurut hasil yang diumumkan oleh peneliti dari Universitas Jyväskylä di Finlandia baru-baru ini, bahkan jika berolahraga terlalu sedikit,

 

Terlalu banyak melakukan hal tersebut diketahui dapat mempercepat penuaan biologis.

Lebih dari 11.000 pasangan kembar peserta yang berusia 18 hingga 50 tahun saat penelitian dimulai

Hasil dari penelitian longitudinal selama 45 tahun dari tahun 1975 hingga 2020.

 

 

 

Orang yang aktif hidup lebih lama karena memiliki kebiasaan hidup sehat, bukan karena jumlah olahraga yang dilakukan.

Para peneliti melakukan survei tentang tingkat aktivitas fisik mereka,

Berdasarkan hal ini, △kurang olahraga (13,4%) △cukup aktif (36,7%)

Kelompok yang diklasifikasikan sebagai aktif (38,7%) dan sangat aktif (11,2%).

Namun, informasi yang tepat tentang tingkat aktivitas masing-masing kelompok tidak disediakan.

Selain itu, diambil sampel darah untuk menghitung usia tubuh dan memantau penuaan biologis.

Menurut hasilnya, kelompok yang paling aktif memiliki kemungkinan kematian terendah selama periode penelitian 45 tahun.

Namun, jika mempertimbangkan faktor gaya hidup seperti merokok dan minum alkohol, hubungan tersebut menjadi jauh berkurang.

Dengan kata lain, secara teori, orang yang berolahraga banyak bukanlah berdasarkan jumlah latihan saja

Menjaga pola makan yang sehat dan mendapatkan tidur yang cukup, dll

Karena menjalani gaya hidup yang lebih sehat, kemungkinan untuk hidup lebih lama menjadi lebih tinggi.

Jika diperhatikan dengan seksama, orang-orang dari kelompok △cukup aktif △aktif △sangat aktif hampir tidak melakukan aktivitas apa pun

Selama periode penelitian 45 tahun, kemungkinan kematian lebih rendah sebesar 15-23% dibandingkan dengan kelompok lain.

Namun, jika mempertimbangkan faktor indeks massa tubuh, merokok, dan konsumsi alkohol, dibandingkan dengan kelompok yang kurang aktif

Tingkat kematian dalam kelompok ini hanya menurun sebesar 7%, dan tidak ada manfaat tambahan dari berolahraga lebih banyak.

Berolahraga terlalu sedikit maupun terlalu banyak dapat mempercepat penuaan biologis

Hasil analisis data darah menunjukkan bahwa bahkan berolahraga terlalu sedikit pun,

Melakukan terlalu banyak juga diketahui mempercepat penuaan biologis.

Kelompok yang paling aktif dibandingkan dengan kelompok yang cukup aktif

Usia biologis adalah 1,3 tahun, 1,8 tahun lebih tinggi dibandingkan dengan kelompok yang aktif.

Hasil ini bertentangan dengan hasil penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa semakin banyak berolahraga, semakin lama umur seseorang.

Para peneliti menyatakan bahwa hasil penelitian ini "patut diperhatikan" dengan tingkat yang tinggi

Secara keseluruhan, momentum tidak hanya mengurangi risiko kematian dini

Hanya dijelaskan sebagai indikator yang menunjukkan bahwa seseorang menjalani gaya hidup sehat.

Ilmuwan Peneliti Senior di Pusat Penelitian Makanan dan Kesehatan Inggris, Laboratorium Quadram

Dr. George Saba mengatakan bahwa penelitian yang melibatkan kembar sebagai subjek penelitian adalah 'desain penelitian yang kuat', tetapi...

Dia menunjukkan bahwa indeks massa tubuh dapat dipengaruhi oleh tingkat aktivitas fisik.

Akibatnya, proses penyaringan indeks massa tubuh mungkin telah sedikit mengaburkan efek olahraga.

Hasil penelitian ini dipublikasikan di situs pra-publikasi makalah medis 《medRxiv》 dan baru-baru ini menerima penghargaan kedokteran olahraga di Finlandia.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa melakukan olahraga terlalu sedikit maupun terlalu banyak dapat mempercepat penuaan biologis. [Gambar=Getty Images Bank]© Disediakan oleh: Komedi.com