¿Hacer más ejercicio es bueno?… En realidad, envejeces más rápido

El objetivo final de hacer ejercicio es vivir de manera saludable y larga.

 

Pero hacer ejercicio demasiado intensamente puede ser contraproducente para estos propósitos.

Los resultados de un estudio sugieren que puede no ser correcto.

 

Según los resultados publicados recientemente por investigadores de la Universidad de Jyväskylä en Finlandia, incluso hacer muy poco ejercicio,

 

Se ha descubierto que hacerlo en exceso acelera el envejecimiento biológico.

Más de 11,000 pares de gemelos participantes, con edades entre 18 y 50 años al inicio del estudio

Los resultados provienen de un estudio de seguimiento de 45 años realizado desde 1975 hasta 2020.

 

 

 

Las personas activas viven más no por la cantidad de ejercicio, sino porque tienen hábitos de vida saludables.

Los investigadores realizaron una encuesta sobre el nivel de actividad física entre ellos,

Basándose en esto, △falta de ejercicio (13.4%) △moderadamente activo (36.7%)

Se clasificó en un grupo activo (38,7%) y muy activo (11,2%).

Sin embargo, no se proporcionó información precisa sobre la cantidad de ejercicio de cada grupo.

Además, se tomó una muestra de sangre para calcular la edad corporal y se realizó un seguimiento de la vejez biológica.

Según los resultados, el grupo más activo tuvo la menor probabilidad de fallecer durante los 45 años de estudio.

Pero considerando factores de estilo de vida como fumar y beber, esa relación se redujo considerablemente.

Es decir, en teoría, las personas que hacen mucho ejercicio no se basan en la cantidad de ejercicio, sino en...

Mantener hábitos alimenticios saludables y dormir lo suficiente, entre otras cosas

Es más probable que vivan más tiempo porque llevan una vida más saludable.

Al observar detenidamente, las personas en los grupos de △moderadamente activas, △activas y △muy activas casi no participan en actividades.

Durante un período de investigación de 45 años, la probabilidad de fallecimiento fue entre un 15% y un 23% menor en comparación con el grupo.

Sin embargo, al considerar factores como el índice de masa corporal, el tabaquismo y el consumo de alcohol, en comparación con el grupo con poca actividad

La tasa de mortalidad en estos grupos solo disminuyó en un 7%, y no hubo beneficios adicionales al hacer más ejercicio.

Hacer ejercicio demasiado poco o demasiado, acelera el envejecimiento biológico.

Según los resultados del análisis de los datos de sangre, incluso hacer ejercicio demasiado poco,

Incluso hacer demasiado se ha demostrado que acelera el envejecimiento biológico.

El grupo más activo en comparación con el grupo moderadamente activo

La edad biológica era de 1.3 años, 1.8 años más que el grupo activo.

Los resultados van en contra de los estudios previos que indican que cuanto más ejercicio se haga, más tiempo se vive.

Los investigadores consideran que los resultados de este estudio son "dignos de atención" y de alto nivel

El cantidad de movimiento no reduce principalmente el riesgo de muerte prematura, sino que en general

Solo explicó que es un indicador que muestra que lleva un estilo de vida saludable.

Investigador principal en el Instituto de Investigación Quadram del Centro de Investigación en Alimentos y Salud del Reino Unido

El Dr. George Saba afirmó que el estudio de gemelos en esta investigación fue un 'diseño de estudio sólido', aunque también...

Se señaló que el índice de masa corporal puede verse afectado por la cantidad de ejercicio.

Por ello, en el proceso de filtrar el índice de masa corporal, el efecto del ejercicio puede haberse distorsionado parcialmente.

Los resultados de este estudio fueron publicados en el sitio web de prepublicación de artículos médicos 《medRxiv》 y recientemente recibió el premio de medicina deportiva en Finlandia.

Los resultados de investigaciones muestran que tanto hacer ejercicio en exceso como en exceso puede acelerar el envejecimiento biológico. [Foto=Getty Images Bank]© Proporcionado por: Comedi.com