多运动就好吗？……反而会更快变老

 

活跃的人不是因为运动量，而是因为拥有健康的生活习惯所以长寿

 

 

研究人员对他们进行了身体活动水平的问卷调查，

基于此，△运动不足（13.4%）△适度活跃（36.7%）

被归类为活跃（38.7%）和非常活跃（11.2%）的群体。

 

然而，关于各组的运动量到底是多少，并没有提供确切的信息。

此外，采集血液样本以计算身体年龄并跟踪观察生物学老化。

 

根据结果，最活跃的群体在45年的研究期间死亡的概率最低。

但是考虑到吸烟和饮酒等生活习惯因素后，其相关性大大降低。

也就是说，从理论上看，经常运动的人们并不是以运动量为主要标准。

保持健康的饮食习惯并充足睡眠等

因为过更健康的生活，所以更有可能活得更长。

仔细观察的话，△适度活跃 △活跃 △非常活跃的群体的人几乎不进行活动

在45年的研究期间，死亡的概率比群体低15%到23%。

 

但是考虑到体质指数、吸烟和饮酒等因素时，与缺乏活动的群体相比

这些群体的死亡率仅降低了7%，而且运动更多并没有带来额外的好处。

 

运动过少或过度都会加快生物学老化

 

血液数据分析结果显示，运动过少也会导致问题。

即使做得太多，也会加快生物学老化的速度。

 

 

最活跃的群组相比于适度活跃的群组

生物学年龄比活跃组多1.3岁，比其他组多1.8岁。

运动越多，寿命越长的研究结果与之前的研究结果相矛盾。

 

研究人员表示，这次的研究结果“值得关注”，具有较高的水平

运动量总体上并不减少早死的风险

只是说明拥有健康生活方式的指标。

 

英国食品与健康研究中心四重研究所的高级研究科学家

乔治·萨巴博士在此次研究中将双胞胎作为研究对象，称之为“强有力的研究设计”，但也指出，

指出体质指数可能受到运动量的影响。

因此，在筛选体质指数的过程中，运动的效果可能部分被扭曲。

 

这项研究结果已发表于医学论文预发布网站《medRxiv》，并且最近在芬兰获得了运动医学奖。

 

 

运动太少或太多都会加快生物学老化的研究结果已经公布。[图片=盖蒂图片库]© 提供：康美迪网