Fare molto esercizio fa bene?… Al contrario, si invecchia più rapidamente

Lo scopo ultimo dell'esercizio è vivere a lungo in modo sano.

 

Tuttavia, allenarsi troppo intensamente può essere controproducente per questi scopi.

Sono emersi risultati di ricerca che suggeriscono che potrebbe non essere corretto.

 

Secondo i risultati recentemente pubblicati dai ricercatori dell'Università di Jyväskylä in Finlandia, anche fare troppo poco esercizio,

 

Anche un'eccessiva attività è stata scoperta accelerare l'invecchiamento biologico.

Oltre 11.000 coppie di gemelli, di età compresa tra 18 e 50 anni, all'inizio dello studio

Risultato di uno studio di follow-up di 45 anni condotto dal 1975 al 2020.

 

 

 

Persone attive, non per l'esercizio fisico ma perché hanno uno stile di vita sano, vivono a lungo

I ricercatori hanno condotto un sondaggio sul livello di attività fisica tra di loro,

Basandosi su questo, △scarsa attività fisica (13,4%) △moderatamente attivo (36,7%)

È stato classificato in gruppi attivi (38,7%) e molto attivi (11,2%).

Tuttavia, non sono state fornite informazioni precise sulla quantità di esercizio di ciascun gruppo.

Inoltre, sono stati prelevati campioni di sangue per calcolare l'età corporea e monitorare l'invecchiamento biologico.

Secondo i risultati, il gruppo più attivo aveva la probabilità più bassa di morire durante i 45 anni di studio.

Tuttavia, considerando fattori dello stile di vita come il fumo e il consumo di alcol, la correlazione è diminuita significativamente.

In teoria, le persone che fanno molto esercizio non sono definite dal volume dell'allenamento.

Mantenere abitudini alimentari sane e dormire a sufficienza, ecc.

È più probabile vivere più a lungo perché si conduce uno stile di vita più sano.

Se si guarda attentamente, le persone del gruppo △moderatamente attivo, △attivo e △molto attivo quasi non svolgono attività

Durante un periodo di ricerca di 45 anni, la probabilità di morte è stata dal 15% al 23% più bassa rispetto al gruppo.

Tuttavia, considerando fattori come l'indice di massa corporea, il fumo e il consumo di alcol, rispetto al gruppo con attività insufficiente

Il tasso di mortalità in questi gruppi è diminuito solo del 7%, e non ci sono stati benefici aggiuntivi con un aumento dell'esercizio fisico.

Fare troppo poco o troppo molto esercizio accelera l'invecchiamento biologico

Secondo i risultati dell'analisi dei dati del sangue, anche un esercizio fisico troppo scarso,

Anche un'eccessiva attività può accelerare il processo di invecchiamento biologico.

Il gruppo più attivo rispetto al gruppo moderatamente attivo

L'età biologica era di 1,3 anni, ovvero 1,8 anni in più rispetto al gruppo attivo.

Risultati che contraddicono gli studi precedenti secondo cui più si fa esercizio, più si vive a lungo.

I ricercatori hanno affermato che i risultati di questa ricerca sono "notevoli" e di alto livello

L'impulso fisico nel complesso piuttosto che ridurre il rischio di morte precoce

Ha spiegato che si tratta semplicemente di un indicatore che mostra uno stile di vita sano.

Ricercatore senior presso il Centro di Ricerca sulla Salute e l'Alimentazione del Regno Unito, Istituto Quadram

Il dottor George Saba ha affermato che lo studio sui gemelli rappresentava un "progetto di ricerca solido", tuttavia,

Ha sottolineato che l'indice di massa corporea può essere influenzato dall'attività fisica.

Ciò potrebbe aver distorto parzialmente l'effetto dell'esercizio durante il processo di filtraggio dell'indice di massa corporea.

I risultati di questa ricerca sono stati pubblicati sul sito di prepubblicazione di articoli medici "medRxiv" e recentemente ha ricevuto il premio di medicina sportiva in Finlandia.

Anche fare troppo poco o troppo molto esercizio può accelerare l'invecchiamento biologico, secondo uno studio. [Foto=Getty Images Bank]© Fornito da: Komedidotcom