如果幾年來被診斷出糖尿病，尤其要注意“這個”

我得馬上跟媽媽說，讓她多睡一會兒。

平均睡眠時間不到5小時……

您是個非常敏感的人，而且還有失眠的問題，所以睡得不太安穩……

哎呀……因微血管損傷引起的併發症啊……

我真的應該找個睡眠程序來試試看了ㅠㅠ

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“適當的睡眠時間非常重要” 睡眠少於7小時或多於9小時……‘微血管’損傷風險提高兩倍以上

如果在最近幾年內被診斷出糖尿病，則必須特別注意睡眠時間。尤其是62歲以上的老年人。老年糖尿病患者如果每天睡眠時間不到7小時，患上視網膜和腎臟併發症的風險將高出約6倍。這是由於微血管的損傷所致。[圖片=Getty Images Bank]

 

近幾年來，研究結果顯示，糖尿病患者如果睡得太多或太少，微血管可能受到損傷，導致視網膜和腎臟併發症。

丹麥奧登塞大學醫院研究團隊指出，糖尿病新患者每天睡眠少於7小時或超過9小時，微血管（小血管）損傷的風險會增加一倍以上，可能導致視網膜病變、腎病變等併發症。

根據今年在西班牙馬德里舉行的歐洲糖尿病學會（EASD）年會（9月9日至13日）公布的研究結果，最近被診斷出第二型糖尿病的人，如果每天未能睡足適當的時間（7至9小時），微血管會受到損害，導致視網膜和腎臟併發症的風險增加。根據睡眠時間的不同，微血管損傷的風險分別為：睡得太少時為2.6倍，睡得太多時為2.3倍。

尤其是62歲以上的糖尿病患者如果睡眠時間少於7小時，微血管損傷的風險會高出5.7倍。62歲以下的患者微血管損傷的風險僅提高23%。然而，長時間睡眠與微血管損傷之間的年齡影響關係在統計上並不顯著。

研究的責任作者梅特·約翰森博士（奧登塞大學醫院糖尿病中心）表示：「年長的糖尿病患者必須每天睡足7個小時以上。這樣才能幫助預防由微血管損傷引起的視網膜和腎臟併發症。」

研究團隊將參與者分為三組：夜間睡眠時間少於7小時的組別（約12%）、7至9小時的組別（約60%）、以及超過9小時的組別（28%）。參與者的平均年齡約為62歲，糖尿病的平均病程約為3年6個月。大多數為超重，體重指數（BMI）的中位數為31。女性佔44%，有68%的參與者正在服用高血壓藥物。

研究團隊在10天內使用特定的加速度計（Axivity AX3 加速度計）測量他們的睡眠時間，並測定微血管的損傷程度。微血管損傷被定義為尿白蛋白/肌酐比值（UACR）≥30 mg/g，或通過眼科檢查等評估結果顯示存在糖尿病視網膜病變（DR）。研究團隊在分析時考慮了年齡、性別、體質量指數、收縮壓、吸煙習慣、糖化血紅蛋白（HbA1c）、糖尿病病程長短以及服用高血壓藥的時間等因素。