如果近年来被诊断出糖尿病，特别要注意“这个”

我得马上告诉妈妈，让她多睡一会儿。

您的平均睡眠时间不到5小时……

因为您是个非常敏感的人，而且还有失眠的问题，所以睡得不太好……

哎呀……竟然是由于微血管损伤引起的并发症……

我真的应该找个睡眠程序试试看ㅠㅠ

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“适当的睡眠时间非常重要” 睡眠少睡7小时或多睡9小时……‘微血管’损伤风险增加两倍以上

如果在最近几年被诊断出糖尿病，特别要注意睡眠时间。尤其是62岁以上的老年人。如果老年糖尿病患者每天睡眠不足7小时，患上视网膜和肾脏并发症的风险会高出大约6倍。这是微血管损伤所致。[图片=Getty Images Bank]

 

近年来的研究结果显示，糖尿病患者如果睡眠过多或过少，微血管可能受到损伤，导致视网膜和肾脏并发症。

丹麦奥登塞大学医院研究团队表示，糖尿病新患者每天睡眠不足7小时或超过9小时，微血管（小血管）损伤导致视网膜病变、肾病等并发症的风险会增加两倍以上。

根据今年在西班牙马德里举行的欧洲糖尿病学会（EASD）年度会议（9月9日至13日）公布的研究结果，最近被诊断为2型糖尿病的人如果每天不能睡足适当的时间（7到9小时），微血管会受到损伤，导致视网膜和肾脏并发症的风险增加。根据睡眠时间的不同，微血管损伤的风险分别是睡眠过少时的2.6倍，睡眠过多时的2.3倍。

尤其是62岁及以上的糖尿病患者如果睡眠不足7小时，微血管损伤的风险会提高5.7倍。62岁以下的患者微血管损伤的风险仅提高23%。然而，睡眠时间长与微血管损伤之间的年龄影响关系在统计学上并不显著。

负责研究的梅特·约翰森博士（奥登塞大学医院糖尿病中心）表示：“老年糖尿病患者必须每天保证睡眠时间至少7小时。这样有助于预防由微血管损伤引起的视网膜和肾脏并发症。”

研究团队将参加者分为三组：夜间睡眠时间少于7小时的组（约12%）、7到9小时的组（约60%）以及超过9小时的组（28%）。参加者的平均年龄约为62岁，糖尿病的平均病程约为3年6个月。大多为超重，体质指数（BMI）的中位数为31。女性占44%，68%的参与者正在服用降压药。

研究团队用特定的加速度计（Axivity AX3加速度计）测量了他们10天的睡眠时间，然后评估了微血管的损伤程度。微血管损伤被定义为尿白蛋白/肌酐比值（UACR）≥30 mg/g，或通过眼科检查等评估结果显示患有糖尿病视网膜病变（DR）。研究团队在分析时考虑了年龄、性别、体质指数、收缩压、吸烟习惯、糖化血红蛋白（HbA1c）、糖尿病病程、服用高血压药的时间等因素。