Si vous avez été diagnostiqué diabétique ces dernières années, il faut particulièrement faire attention à 'cela'.

Je vais devoir dire à maman tout de suite... de dormir un peu plus.

Votre temps de sommeil moyen est inférieur à 5 heures...

Il est une personne très sensible et souffre également d'insomnie, donc elle ne peut pas dormir profondément...

Oh... des complications dues à des lésions des microvaisseaux...

Je devrais vraiment chercher un programme de sommeil et l'essayer, même si c'est difficile ㅠㅠ

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"Le temps de sommeil adéquat est très important" Dormir 7 heures de moins ou 9 heures de plus augmente le risque de dommages aux microvaisseaux sanguins de plus de deux fois

Si vous avez été diagnostiqué diabétique au cours des dernières années, il est particulièrement important de prêter attention à votre sommeil. Cela est particulièrement vrai pour les personnes de plus de 62 ans. Si un patient diabétique âgé ne dort pas au moins 7 heures par jour, son risque de complications telles que des problèmes de rétine et de reins est environ six fois plus élevé. Cela est dû à des dommages aux microvaisseaux. [Photo = Getty Images Bank]

 

Des résultats de recherche récents montrent que, au cours des dernières années, les personnes diagnostiquées diabétiques qui dorment trop ou pas assez peuvent subir des lésions microvasculaires, ce qui peut entraîner des complications au niveau de la rétine et des reins.

L'équipe de recherche de l'hôpital universitaire d'Odense au Danemark a révélé que les nouveaux patients diabétiques qui dorment moins de 7 heures par jour ou plus de 9 heures ont plus de deux fois plus de risques de développer des complications telles que la rétinopathie et la néphropathie en raison de dommages aux microvaisseaux (petits vaisseaux sanguins).

Selon les résultats de recherche présentés lors de la réunion annuelle de l'European Association for the Study of Diabetes (EASD) à Madrid, en Espagne, du 9 au 13 septembre, il a été montré que les personnes récemment diagnostiquées avec un diabète de type 2 qui ne dorment pas suffisamment (7 à 9 heures par nuit) ont un risque accru de dommages microvasculaires, ce qui peut entraîner des complications rétiniennes et rénales. Le risque de dommages microvasculaires en fonction de la durée du sommeil était de 2,6 fois plus élevé chez ceux qui dorment trop peu et de 2,3 fois plus élevé chez ceux qui dorment trop longtemps.

Il a été révélé que chez les patients diabétiques âgés de 62 ans et plus, ne pas dormir au moins 7 heures augmente le risque de lésions microvasculaires de 5,7 fois. Chez les patients de moins de 62 ans, le risque de lésions microvasculaires augmente de 23 %. Cependant, l'effet de l'âge sur la relation entre une longue durée de sommeil et les lésions microvasculaires n'était pas statistiquement significatif.

Le chercheur principal de l'étude, le Dr Mette Johansen (Centre du diabète de l'hôpital universitaire d'Odense), a déclaré : « Les patients diabétiques âgés doivent dormir au moins 7 heures par jour. Cela peut aider à prévenir les complications rétiniennes et rénales dues aux lésions microvasculaires. »

L'équipe de recherche a classé les 396 participants en trois groupes : un groupe ayant moins de 7 heures de sommeil nocturne par jour (environ 12 %), un groupe ayant entre 7 et 9 heures (environ 60 %), et un groupe ayant plus de 9 heures (28 %). L'âge moyen des participants était d'environ 62 ans, et la durée moyenne de diabète était d'environ 3 ans et 6 mois. La majorité était en surpoids, avec une médiane de l'indice de masse corporelle (IMC) de 31. Les femmes représentaient 44 %, et 68 % prenaient des médicaments contre l'hypertension.

L'équipe de recherche a mesuré le temps de sommeil de ces individus pendant 10 jours à l'aide d'un accéléromètre spécifique (Accéléromètre Axivity AX3), puis a évalué le degré de dommage aux microvaisseaux sanguins. La lésion des microvaisseaux a été définie comme un ratio albumine/créatinine urinaire (UACR) supérieur ou égal à 30 mg/g ou la présence de rétinopathie diabétique (DR) évaluée par examen ophtalmologique. L'équipe de recherche a analysé en tenant compte de l'âge, du sexe, de l'indice de masse corporelle, de la pression artérielle systolique, des habitudes de tabagisme, de l'hémoglobine glyquée (HbA1c), de la durée du diabète, et de la durée de prise de médicaments antihypertenseurs.