ここ数年で糖尿病と診断された場合、特に「これ」に注意を払う必要があります

すぐにお母さんに...もう少し休むように伝えなければなりません。

平均睡眠時間が5時間もありませんが…。

とても敏感な方で、不眠症もあるので、十分に眠ることができません...

ああ…微小血管の損傷による合併症なんて……

本当に睡眠プログラムを見つけて試してみるべきですねㅠㅠ

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適切な睡眠時間は非常に重要です。7時間少なく寝たり、9時間多く寝たりすると…『微小血管』の損傷リスクが2倍以上高まります。

ここ数年で糖尿病と診断された場合、睡眠時間に特に注意を払う必要があります。特に62歳以上の高齢者はそうです。高齢の糖尿病患者が1日7時間も眠れないと、網膜や腎臓の合併症を経験するリスクが約6倍高くなります。微小血管の損傷が原因です。 [写真=ゲッティイメージズバンク]

 

近年、糖尿病と診断された人が過剰に睡眠をとったり、逆に睡眠不足だったりすると、微小血管が損傷し、網膜や腎臓に合併症が生じる可能性があるという研究結果が出た。

デンマークのオーデンセ大学病院の研究チームは、新たに糖尿病と診断された患者が1日に7時間も眠れないか、9時間以上眠ると、微小血管（小さな血管）の損傷により網膜症や腎症などの合併症を引き起こすリスクが2倍以上高まることを明らかにしました。

今年のヨーロッパ糖尿病学会（EASD）年次大会（スペイン・マドリード、9月9日〜13日）で発表される研究結果によると、最近2型糖尿病と診断された人が適切な睡眠時間（7〜9時間）を確保できない場合、微小血管が損傷し、網膜や腎臓の合併症を引き起こすリスクが高いことが明らかになった。睡眠時間による微小血管損傷のリスクは、睡眠時間が少なすぎると2.6倍、長すぎると2.3倍だった。

特に62歳以上の高齢糖尿病患者が7時間も眠れない場合、微小血管損傷のリスクが5.7倍に高まることが明らかになった。62歳未満の患者は微小血管損傷のリスクが23％高まるにとどまった。しかし、長い睡眠時間と微小血管損傷の関係における年齢の影響は統計的に有意ではなかった。

研究の責任著者であるメテ・ヨハンソン博士（オーデンセ大学病院糖尿病センター）は、「高齢の糖尿病患者は必ず1日7時間以上十分な睡眠をとるべきです。そうすることで微小血管障害による網膜や腎臓の合併症を予防するのに役立ちます」と述べた。

研究チームは、参加者396人を一晩の睡眠時間が7時間未満のグループ（約12％）、7〜9時間のグループ（約60％）、9時間以上のグループ（28％）の3つのグループに分類した。参加者の平均年齢は約62歳で、糖尿病の罹患期間の平均は約3年6ヶ月だった。主に過体重であり、体格指数（BMI）の中央値は31だった。女性は44％で、68％が高血圧薬を服用していた。

研究チームは、10日間にわたりこれらの睡眠時間を特定の加速度計（Axivity AX3加速度計）で測定し、その後微小血管の損傷程度を評価した。微小血管の損傷は、尿アルブミン/クレアチニン比（UACR）が30 mg/g以上であるか、眼科検査などで評価した結果、糖尿病性網膜症（DR）がある場合と定義した。研究チームは、年齢、性別、体格指数、収縮期血圧、喫煙習慣、ヘモグロビンA1c（HbA1c）、糖尿病の罹患期間、高血圧薬の服用期間などを考慮した上で分析を行った。