Se ti è stato diagnosticato il diabete negli ultimi anni, devi prestare particolare attenzione a 'questo'

Devo dire subito a mia madre... di riposare un po' di più.

Il tempo medio di sonno è inferiore a 5 ore...

È una persona molto sensibile e soffre anche di insonnia, quindi non riesce a dormire bene...

Accidenti... È una complicazione causata da danni ai microvasi...

Dovrei davvero trovare e provare un programma di sonno, anche se sembra difficile ㅠㅠ

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"Il tempo di sonno adeguato è molto importante" Dormire 7 ore in meno o 9 ore in più aumenta di oltre il doppio il rischio di danni ai "microvasi"

Se ti è stato diagnosticato il diabete negli ultimi anni, devi prestare particolare attenzione al sonno. Soprattutto per le persone di età superiore ai 62 anni. I pazienti anziani con diabete che dormono meno di 7 ore al giorno hanno circa 6 volte più probabilità di sviluppare complicanze agli occhi e ai reni. È a causa dei danni ai microvasi. [Foto= Getty Images Bank]

 

Recenti studi hanno dimostrato che le persone recentemente diagnosticate con il diabete che dormono troppo o troppo poco possono subire danni ai microvasi sanguigni, portando a complicanze retiniche e renali.

Il team di ricerca dell'ospedale universitario di Odense in Danimarca ha scoperto che i nuovi pazienti diabetici che dormono meno di 7 ore al giorno o più di 9 ore hanno più del doppio di probabilità di sviluppare complicanze come retinopatia e nefropatia a causa di danni ai microvasculi (piccoli vasi sanguigni).

Secondo i risultati di uno studio presentato al Congresso annuale della Società Europea di Diabetologia (EASD) a Madrid, in Spagna, dal 9 al 13 settembre di quest'anno, le persone recentemente diagnosticate con diabete di tipo 2 che non dormono abbastanza (7-9 ore) al giorno hanno un rischio più elevato di danni ai microvasi, con complicanze retiniche e renali. Il rischio di danno ai microvasi in relazione alla durata del sonno era 2,6 volte maggiore se si dormiva troppo poco e 2,3 volte maggiore se si dormiva troppo a lungo.

In particolare, è stato dimostrato che i pazienti diabetici di età superiore ai 62 anni che dormono meno di 7 ore hanno un rischio di danno microvascolare aumentato di 5,7 volte. I pazienti di età inferiore ai 62 anni hanno visto aumentare il rischio di danno microvascolare del 23%. Tuttavia, l'influenza dell'età sulla relazione tra lunghe ore di sonno e danno microvascolare non è risultata statisticamente significativa.

Il dottor Mete Johansen, responsabile della ricerca presso il Centro Diabetologico dell'Università di Odense, ha affermato: "I pazienti anziani con diabete devono dormire almeno 7 ore al giorno. Solo così possono prevenire le complicanze retiniche e renali causate dai danni ai microvasi."

Il team di ricerca ha suddiviso i partecipanti in tre gruppi: circa il 12% con un tempo di sonno notturno inferiore a 7 ore al giorno, circa il 60% con un tempo di sonno tra 7 e 9 ore, e il 28% con più di 9 ore. L'età media dei partecipanti era di circa 62 anni, e il periodo medio di diabete era di circa 3 anni e 6 mesi. La maggior parte aveva un peso superiore alla norma, con un indice di massa corporea (BMI) mediano di 31. Le donne rappresentavano il 44% e il 68% assumeva farmaci per l'ipertensione.

Il team di ricerca ha misurato il tempo di sonno di questi soggetti per 10 giorni utilizzando un accelerometro specifico (Accelerometro Axivity AX3) e ha valutato il grado di danno ai microvasi. Il danno ai microvasi è stato definito come un rapporto albumina/creatinina urinaria (UACR) superiore a 30 mg/g o come la presenza di retinopatia diabetica (DR) valutata tramite esame oftalmologico. Il team di ricerca ha analizzato i dati tenendo conto di età, sesso, indice di massa corporea, pressione arteriosa sistolica, abitudini di fumo, emoglobina glicata (HbA1c), durata del diabete e periodo di assunzione di farmaci antipertensivi.