Si te diagnosticaron diabetes en los últimos años, especialmente debes prestar atención a esto

Debo decirle a mi madre que duerma un poco más.

Su tiempo promedio de sueño es de menos de 5 horas...

Es una persona muy sensible y además sufre de insomnio, por lo que no puede dormir profundamente...

Vaya... qué complicaciones por daño en los microvasos...

Debería buscar y probar un programa de sueño real, realmente lo necesito ㅠㅠ

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La importancia de dormir la cantidad adecuada de sueño: dormir 7 horas menos o 9 horas más aumenta más del doble el riesgo de daño en los microvasos

Si ha sido diagnosticado con diabetes en los últimos años, debe prestar especial atención a su tiempo de sueño. Especialmente las personas mayores de 62 años. Los pacientes ancianos con diabetes que duermen menos de 7 horas al día tienen aproximadamente 6 veces más riesgo de experimentar complicaciones en la retina y los riñones. Esto se debe a daños en los microvasos. [Foto= Getty Images Bank]

 

En los últimos años, un estudio ha revelado que las personas diagnosticadas con diabetes que duermen demasiado o muy poco pueden sufrir daños en los pequeños vasos sanguíneos, lo que puede causar complicaciones en la retina y los riñones.

El equipo de investigación del Hospital Universitario de Odense en Dinamarca informó que los nuevos pacientes con diabetes que duermen menos de 7 horas al día o más de 9 horas tienen más del doble de riesgo de desarrollar complicaciones como retinopatía y nefropatía debido a daños en los microvasos (vasos sanguíneos pequeños).

Según los resultados de un estudio presentado en la reunión anual de la Sociedad Europea de Diabetes (EASD) en Madrid, España, del 9 al 13 de septiembre de este año, las personas que han sido diagnosticadas recientemente con diabetes tipo 2 y no duermen la cantidad adecuada de sueño (7 a 9 horas) tienen un mayor riesgo de daño en los microvasos, lo que puede provocar complicaciones en la retina y los riñones. El riesgo de daño en los microvasos en función del tiempo de sueño fue 2.6 veces mayor si se duerme muy poco y 2.3 veces mayor si se duerme demasiado.

Se ha demostrado que los pacientes con diabetes mayores de 62 años que duermen menos de 7 horas tienen un riesgo 5.7 veces mayor de sufrir daños en los microvasos. Los pacientes menores de 62 años solo tienen un aumento del 23% en el riesgo de daño microvascular. Sin embargo, la influencia de la edad en la relación entre las largas horas de sueño y el daño microvascular no fue estadísticamente significativa.

El Dr. Mette Johansen, autora principal de la investigación y del Centro de Diabetes del Hospital Universitario de Odense, dijo: "Los pacientes mayores con diabetes deben dormir al menos 7 horas diarias de manera suficiente. Esto puede ayudar a prevenir complicaciones en la retina y los riñones causadas por daños en los pequeños vasos sanguíneos".

El equipo de investigación clasificó a los participantes en tres grupos: un grupo con 396 personas que dormían menos de 7 horas por noche (aproximadamente el 12%), un grupo que dormía entre 7 y 9 horas (aproximadamente el 60%) y un grupo que dormía más de 9 horas (28%). La edad promedio de los participantes era de aproximadamente 62 años, y el tiempo promedio que habían padecido diabetes era de aproximadamente 3 años y 6 meses. La mayoría tenían sobrepeso, y el valor central del índice de masa corporal (IMC) era de 31. Las mujeres representaban el 44%, y el 68% tomaba medicamentos para la hipertensión.

El equipo de investigación midió el tiempo de sueño de estos individuos durante 10 días utilizando un acelerómetro específico (Acelerómetro Axivity AX3) y luego evaluó el grado de daño en los microvasos. El daño en los microvasos se definió como un UACR (relación albúmina/creatinina) de 30 mg/g o más, o la presencia de retinopatía diabética (RD) evaluada mediante exámenes oftalmológicos. El equipo de investigación analizó teniendo en cuenta la edad, el sexo, el índice de masa corporal, la presión arterial sistólica, los hábitos de fumar, la hemoglobina glucosilada (HbA1c), la duración de la diabetes y el tiempo de uso de medicamentos para la hipertensión.