Jika didiagnosis diabetes dalam beberapa tahun terakhir, terutama perhatikan 'ini'

Saya harus segera memberi tahu ibu saya... agar dia tidur lebih nyenyak.

Rata-rata waktu tidur Anda kurang dari 5 jam..

Karena beliau sangat sensitif dan juga mengalami insomnia, sehingga sulit tidur nyenyak...

Aduh... komplikasi akibat kerusakan kapiler kecil...

Saya harus mencari dan mencoba program tidur yang benar-benar efektif, ya ampun ㅠㅠ

------------------------------------------------------------

"Waktu tidur yang cukup sangat penting" Kurang tidur 7 jam atau tidur 9 jam lebih... risiko kerusakan 'kapiler kecil' meningkat lebih dari 2 kali lipat

Jika Anda didiagnosis menderita diabetes dalam beberapa tahun terakhir, Anda harus sangat memperhatikan waktu tidur Anda. Terutama bagi orang yang berusia di atas 62 tahun. Jika pasien diabetes lansia tidur kurang dari 7 jam sehari, risiko mengalami komplikasi pada retina dan ginjal sekitar 6 kali lebih tinggi. Ini disebabkan oleh kerusakan pada mikrovascular. [Foto= Getty Images Bank]

 

Hasil penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang didiagnosis diabetes dalam beberapa tahun terakhir dan tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat mengalami kerusakan mikrovaskular yang menyebabkan komplikasi pada retina dan ginjal.

Tim peneliti dari Rumah Sakit Universitas Odense di Denmark melaporkan bahwa pasien diabetes baru yang tidur kurang dari 7 jam sehari atau lebih dari 9 jam memiliki risiko lebih dari dua kali lipat mengalami komplikasi seperti retinopati dan nefropati akibat kerusakan pembuluh darah kecil.

Hasil penelitian yang akan dipresentasikan pada pertemuan tahunan European Association for the Study of Diabetes (EASD) di Madrid, Spanyol, dari 9 hingga 13 September tahun ini menunjukkan bahwa orang yang baru didiagnosis diabetes tipe 2 dan tidak tidur cukup (7-9 jam) setiap hari berisiko tinggi mengalami kerusakan mikrovascular yang menyebabkan komplikasi retina dan ginjal. Risiko kerusakan mikrovascular berdasarkan durasi tidur adalah 2,6 kali lipat jika tidur terlalu sedikit dan 2,3 kali lipat jika tidur terlalu banyak.

Terutama, pasien diabetes berusia 62 tahun ke atas yang tidur kurang dari 7 jam menunjukkan peningkatan risiko kerusakan mikrovaskular hingga 5,7 kali lipat. Pasien di bawah usia 62 tahun hanya mengalami peningkatan risiko kerusakan mikrovaskular sebesar 23%. Namun, pengaruh usia terhadap hubungan antara durasi tidur yang panjang dan kerusakan mikrovaskular tidak signifikan secara statistik.

Dr. Mette Johansen, penulis utama penelitian dan Kepala Pusat Diabetes di Rumah Sakit Universitas Odense, mengatakan, "Pasien diabetes yang lebih tua harus tidur setidaknya 7 jam setiap hari. Ini akan membantu mencegah komplikasi retina dan ginjal yang disebabkan oleh kerusakan mikrovascular."

Tim peneliti membagi 396 peserta menjadi tiga kelompok berdasarkan waktu tidur malam mereka dalam sehari: kelompok dengan kurang dari 7 jam (sekitar 12%), kelompok dengan 7-9 jam (sekitar 60%), dan kelompok dengan lebih dari 9 jam (28%). Rata-rata usia peserta sekitar 62 tahun, dan durasi rata-rata mereka menderita diabetes sekitar 3 tahun 6 bulan. Mereka sebagian besar kelebihan berat badan, dengan median indeks massa tubuh (BMI) sebesar 31. Wanita berjumlah 44%, dan 68% dari mereka sedang mengonsumsi obat hipertensi.

Tim peneliti mengukur waktu tidur mereka selama 10 hari menggunakan akselerometer tertentu (Axivity AX3 akselerometer) kemudian mengukur tingkat kerusakan kapilaris mikro. Kerusakan kapilaris mikro didefinisikan sebagai rasio albumin/creatinine urine (UACR) yang mencapai 30 mg/g atau lebih, atau hasil evaluasi melalui pemeriksaan mata seperti pemeriksaan fundus yang menunjukkan adanya retinopati diabetik (DR). Tim peneliti menganalisis data dengan mempertimbangkan usia, jenis kelamin, indeks massa tubuh, tekanan darah sistolik, kebiasaan merokok, kadar hemoglobin A1c (HbA1c), durasi diabetes, dan durasi penggunaan obat hipertensi.