Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường trong vài năm gần đây, đặc biệt cần chú ý đến 'điều này'

Tôi sẽ nói với mẹ ngay lập tức... để mẹ ngủ thêm một chút.

Thời gian ngủ trung bình chưa đến 5 tiếng..

Vì người đó rất nhạy cảm và cũng bị mất ngủ nên không thể ngủ ngon được...

Ôi... thật là biến chứng do tổn thương mạch máu nhỏ...

Tôi nghĩ nhất định phải tìm một chương trình ngủ thật sự và thử xem sao ㅠㅠ

------------------------------------------------------------

Thời gian ngủ phù hợp rất quan trọng. Ngủ ít hơn 7 giờ hoặc nhiều hơn 9 giờ có thể làm tăng nguy cơ tổn thương mạch máu nhỏ gấp hơn 2 lần.

Trong vài năm gần đây, nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, bạn cần đặc biệt chú ý đến thời gian ngủ của mình. Đặc biệt là những người trên 62 tuổi. Người cao tuổi mắc bệnh tiểu đường nếu ngủ chưa đầy 7 giờ mỗi ngày thì nguy cơ gặp các biến chứng về võng mạc và thận cao gấp khoảng 6 lần. Đó là do tổn thương mạch máu nhỏ. [Ảnh = Getty Images Bank]

 

Trong vài năm gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường quá nhiều hoặc quá ít giấc ngủ có thể gây tổn thương mạch máu nhỏ, dẫn đến các biến chứng về võng mạc và thận.

Nhóm nghiên cứu của Bệnh viện Đại học Odense ở Đan Mạch đã phát hiện rằng những bệnh nhân tiểu đường mới mắc bệnh ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày hoặc ngủ quá 9 giờ có nguy cơ cao gấp hơn hai lần bị biến chứng như bệnh võng mạc và bệnh thận do tổn thương mạch máu nhỏ.

Theo kết quả nghiên cứu sẽ được trình bày tại Hội nghị thường niên của Hiệp hội Đái tháo đường châu Âu (EASD) diễn ra tại Madrid, Tây Ban Nha, từ ngày 9 đến 13 tháng 9 năm nay, những người mới được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 mà không ngủ đủ mức độ hợp lý (7-9 giờ mỗi ngày) có nguy cơ tổn thương vi mạch cao hơn, dẫn đến các biến chứng về võng mạc và thận. Nguy cơ tổn thương vi mạch liên quan đến thời gian ngủ là 2,6 lần nếu ngủ quá ít và 2,3 lần nếu ngủ quá nhiều.

Đặc biệt, những bệnh nhân tiểu đường trên 62 tuổi không thể ngủ đủ 7 giờ có nguy cơ tổn thương mạch máu nhỏ cao gấp 5,7 lần. Những bệnh nhân dưới 62 tuổi chỉ có nguy cơ tổn thương mạch máu nhỏ tăng 23%. Tuy nhiên, mối quan hệ giữa thời gian ngủ dài và tổn thương mạch máu nhỏ không có ảnh hưởng đáng kể về mặt thống kê đối với tuổi tác.

Tiến sĩ Mette Johansen, trưởng nhóm nghiên cứu tại Trung tâm Tiểu đường của Bệnh viện Đại học Odense, cho biết: "Bệnh nhân tiểu đường lớn tuổi nhất định phải ngủ đủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. Điều này giúp phòng ngừa các biến chứng về võng mạc và thận do tổn thương mạch máu nhỏ."

Nhóm nghiên cứu đã phân loại 396 người tham gia thành 3 nhóm: nhóm ngủ ban đêm dưới 7 giờ mỗi ngày (khoảng 12%), nhóm từ 7 đến 9 giờ (khoảng 60%), và nhóm trên 9 giờ (28%). Tuổi trung bình của người tham gia là khoảng 62 tuổi, thời gian mắc bệnh tiểu đường trung bình là khoảng 3 năm rưỡi. Họ chủ yếu bị thừa cân, chỉ số khối cơ thể (BMI) trung vị là 31. Phần lớn là nữ giới chiếm 44%, và 68% đang dùng thuốc điều trị cao huyết áp.

Nhóm nghiên cứu đã đo thời gian ngủ của những người này trong 10 ngày bằng một thiết bị gia tốc đặc biệt (Gia tốc kế Axivity AX3) rồi đánh giá mức độ tổn thương của mao mạch nhỏ. Tổn thương mao mạch nhỏ được định nghĩa là tỷ lệ albumin/creatinine trong nước tiểu (UACR) từ 30 mg/g trở lên hoặc có kết quả chẩn đoán bệnh võng mạc tiểu đường (DR) qua khám mắt. Nhóm nghiên cứu đã phân tích dựa trên các yếu tố như tuổi, giới tính, chỉ số khối cơ thể, huyết áp tâm thu, thói quen hút thuốc, mức đường huyết HbA1c, thời gian mắc bệnh tiểu đường, thời gian sử dụng thuốc trị cao huyết áp.