7/12（五）「頭暈」或許是缺鐵？……不能輕視的原因

💢缺乏運輸血紅素的「鐵質」時的危險

 

如果你在坐下來站起來時，或是在桑拿或高強度運動後感受到“嗶”一聲的頭暈感，那麼可以判斷為缺鐵。

 

 

在我們身體中負責多種功能的營養素之一——鐵，是形成運輸氧氣的血紅素的必需元素。

 

鐵不僅在我們身體中形成血紅素，還是能量產生、免疫力增強、成長與發展等重要的營養素。在細胞內的線粒體中產生能量時必不可少，對於孕婦以及兒童的成長與發展也具有重要影響。

 

因此，缺乏鐵質不僅會導致貧血，還會降低免疫細胞的功能，增加感染的風險。如果出現疲勞、頭痛、食慾不振，以及手腳冰冷的症狀，可能是鐵質不足的信號。

 

據了解，全球約三分之一的人口正經歷缺鐵症狀，而缺鐵的代表症狀貧血，最近患者數量急劇增加。

 

此外，癌症患者的情況是由於抑制鐵吸收的激素——hepcidin合成增加，以及營養不良導致的鐵吸收率下降，並且鐵的攝取量減少，導致缺鐵。在胰臟癌患者中，約有63.2%的患者出現缺鐵症狀，而大腸直腸癌和肺癌患者中，超過50%的患者出現缺鐵症狀。

 

此外，慢性腎臟疾病患者、育齡期女性、炎症性腸病（IBD）患者以及心衰竭患者也常見缺鐵。心衰竭患者的缺鐵通常由營養不良、炎症等引起，會影響運動能力和生活質量，增加住院風險，以及心血管相關死亡率，因此必須進行治療。

 

在日常生活中補充鐵質的方法包括食用肉類、魚類、豆類和蔬菜等。

 

藥物治療不僅包括口服藥物，還可以通過短時間內補充大量鐵的注射劑來補充不足的鐵。最近，最高每日補充1000毫克鐵的高劑量鐵注射劑已經納入健康保險範圍，最少15分鐘即可完成補充。