7/12（星期五）“头晕”可能是缺铁吗？……不能轻视的原因

铁质缺乏时血红蛋白运输的风险

 

如果你在坐下站起时，或者在桑拿或高强度运动后感到“嗵”一声头晕的感觉，那可能是缺铁的表现。

 

 

在我们身体中承担多种角色的营养素之一——铁，对于形成携带氧气的血红蛋白是必不可少的。

 

铁不仅在我们体内形成血红蛋白，还对能量生产、增强免疫力、促进生长和发育等方面是重要的营养素。它在细胞内的线粒体中产生能量时必不可少，并且对孕妇以及儿童的生长和发育也具有重要影响。

 

因此，缺铁不仅会导致贫血，还会降低免疫细胞的功能，增加感染的风险。如果出现疲劳、头痛、食欲不振、手脚发冷等症状，可能是缺铁的信号。

 

实际上，据悉全球约三分之一的人口都患有缺铁症状，而缺铁的典型症状——贫血，近年来患者人数急剧增加。

 

对于癌症患者来说，合成抑制铁吸收的激素——hepcidin的增加以及营养不良导致的铁吸收率下降，铁的摄入量减少，从而引发铁缺乏。据报道，胰腺癌患者中有63.2%的患者出现铁缺乏，而结直肠癌和肺癌患者中，超过50%的患者表现出铁缺乏症状。

 

此外，慢性肾脏疾病患者、育龄期女性、炎症性肠病（IBD）患者以及心衰患者也常常发生铁缺乏。心衰患者的铁缺乏表现为营养不良、炎症等，影响运动能力和生活质量，增加住院风险以及心血管相关死亡率，因此必须进行治疗。

 

在日常生活中补充铁元素的方法包括食用肉类、鱼类、豆类和蔬菜等。

 

药物治疗不仅包括口服药，还可以通过短时间内补充大量铁的注射剂等方式补充不足的铁。近年来，最高每日补充1000毫克铁的高剂量铁注射剂已纳入健康保险，最少15分钟即可补充完毕。