7/12(金)「頭がピン」もしかして鉄分不足？…軽く見てはいけない理由

ヘモグロビンを運ぶ「鉄分」不足時の危険

 

座ったり立ち上がったりしたときや、サウナや高強度の運動直後に「ピン」としてめまいを感じたことがあれば、鉄分不足と考えられます。

 

 

私たちの体でさまざまな役割を担う栄養素の一つである鉄分は、酸素を運ぶヘモグロビンを形成するために絶対に必要です。

 

鉄分は私たちの体でヘモグロビンを形成するだけでなく、エネルギー生産、免疫力強化、成長および発達などに重要な栄養素です。細胞内のミトコンドリアでエネルギーを生産するのに不可欠であり、妊婦や子供の成長・発達にも重要な影響を与えます。

 

それに伴い、鉄分不足は貧血だけでなく免疫細胞の機能低下も引き起こし、感染リスクを高める。疲労や頭痛、食欲不振、手足の冷えなどの症状があれば、鉄分不足のサインかもしれない。

 

実際、世界の人口の約3分の1が鉄欠乏症の症状を経験していると知られており、鉄欠乏の代表的な症状である貧血は最近患者数が急増している。

 

また、癌患者の場合、鉄吸収を抑制するホルモンであるヘプシジンの合成増加や栄養失調による鉄吸収率の低下、鉄分摂取量の減少により鉄欠乏が発生する。膵臓癌の場合、63.2％の患者に鉄欠乏が生じており、大腸直腸癌や肺癌の患者の50％以上で鉄欠乏症状が現れることが知られている。

 

その他にも、慢性腎臓病患者、妊娠可能な女性、炎症性腸疾患（IBD）患者、心不全患者においても鉄欠乏が頻繁に発生します。心不全患者の場合、鉄欠乏は栄養不足や炎症などによって現れ、運動能力や生活の質の低下、入院リスクの増加、心血管関連の死亡率の増加などに影響を与えるため、必ず治療が必要です。

 

日常生活で鉄分を補う方法としては、肉、魚、豆類、野菜などを摂取する方法があります。

 

薬物療法には経口薬だけでなく、短時間で高用量の鉄分を補充できる注射剤などもあり、不足している鉄分を補うことができる。鉄剤の中で、1日最大1000mgの鉄分を最短15分で補充できる高用量鉄分注射剤は、最近健康保険の対象となった。