保持正確的姿勢同樣重要，將舌頭放在正確的位置也是一個好習慣。人們常常只將舌頭用於品嚐味道，但它與口腔健康等方面有關。舌頭所處的位置不同，可能會導致蛀牙更容易形成或臉型變形。
舌頭位置不正會對下巴關節造成壓力，並對口腔健康產生不良影響。當舌頭放在口腔底部而非上顎時，下巴下方的肌肉也可能會變得鬆弛。如果長期保持這種習慣，可能會使下巴線條更加明顯，或使臉看起來比原來更長。
如果舌頭的位置不是在上顎，而是朝向口腔底部，就可以用嘴呼吸而不是用鼻子呼吸。用嘴呼吸時，外界的空氣會直接進入，導致口腔乾燥。乾燥的口腔環境會使唾液分泌量減少，細菌容易滋生。唾液能保護牙齒和牙齦，防止蛀牙和發炎。
如果舌頭持續推動上牙，會導致上牙突出，形成突出的口腔結構。即使在無表情的狀態下，也會看起來像嘴巴突出一樣。這可能會導致咬合不正、下頜前突或睡眠呼吸暫停症。
如果難以調整舌頭的位置，可能是舌頭力量不足所致。舌頭作為肌肉團，隨著年齡增長，肌力會逐漸減弱並退化。可以通過用舌頭在牙齦外側來回摩擦的動作來鍛煉舌頭。每次順時針和逆時針方向各做10次即可。將舌頭放在上顎和前牙之間，並用力按壓10秒也是不錯的選擇。抬起頭，將舌頭向前伸出，這個動作有助於加強舌頭和頸部周圍的肌肉。
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評論 6
애플혀도 올바른 위치가 있군요 첨 알았어요 정보 감사해요 ~
강미형올바른 위치가 있군요 정보 감사합니다
박효정혀의 올바른 위치 중요해요~ 어릴때부터 알고 교육해주면 좋을 것 같아요. 읽어주셔서 감사합니다~
아침햇살77혀, 자연스레 바닥이었는데.. 새로운 정보를 알게 되었네요 너무 감사해요.
냥이키우기아 혀요.. 좋습니다 잘 알았어요