“Đặt lưỡi sai có làm biến dạng khuôn mặt không?”... Vị trí đúng của lưỡi là gì

Việc duy trì tư thế đúng đắn là rất quan trọng, cũng như thói quen đặt lưỡi đúng vị trí. Thường thì người ta dễ nghĩ rằng lưỡi chỉ dùng để cảm nhận vị giác, nhưng thực tế nó liên quan đến sức khỏe răng miệng và các vấn đề khác. Vị trí của lưỡi có thể ảnh hưởng đến việc sâu răng dễ xuất hiện hoặc làm biến dạng hình dạng khuôn mặt.

Lưỡi là một cơ quan cơ gồm các bó cơ dài và mạnh mẽ. Mặc dù được cố định ở phần đáy của miệng, lưỡi có thể di chuyển tự do trong khoang miệng, chủ yếu để di chuyển thức ăn và tạo ra âm thanh. Trong trạng thái không ăn uống, chúng ta nên để lưỡi như thế nào? Lúc này, lưỡi nên được đặt trên vòm miệng. Phần ngoài cùng, trung tâm và phần phía sau của lưỡi đều phải chạm vào vòm miệng. Đầu lưỡi cần nhẹ nhàng dán vào vòm miệng để không chạm vào răng cửa phía trước.

Nếu lưỡi đặt sai vị trí, sẽ gây áp lực lên khớp hàm và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng. Khi lưỡi đặt xuống đáy miệng thay vì trên vòm miệng, khả năng các cơ dưới hàm bị kéo xuống cùng rất cao. Nếu duy trì thói quen này trong thời gian dài, sẽ làm nổi bật phần cằm hoặc khiến khuôn mặt trông dài hơn so với trước.

Nếu lưỡi hướng xuống đáy miệng thay vì hướng lên vòm miệng, bạn có thể thở bằng miệng chứ không phải bằng mũi. Khi thở bằng miệng, không khí từ bên ngoài sẽ đi vào trực tiếp, làm khô miệng. Môi trường miệng khô hạn làm giảm lượng nước bọt tiết ra, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Nước bọt có vai trò bảo vệ răng và nướu khỏi vi khuẩn, ngăn ngừa sâu răng và viêm nhiễm.

Nếu trạng thái đẩy răng trên bằng lưỡi kéo dài, răng trên sẽ nổi ra ngoài gây ra cấu trúc miệng bị lệch lạc. Ngay cả khi không biểu cảm, miệng cũng trông như đang nhô ra. Điều này có thể dẫn đến sai khớp cắn, hàm dưới bị chìa ra hoặc ngưng thở khi ngủ.

Nếu khó điều chỉnh vị trí của lưỡi, có thể do thiếu sức mạnh của lưỡi. Lưỡi là một khối cơ, càng lớn tuổi thì cơ lực giảm và suy yếu. Bạn có thể luyện tập lưỡi bằng cách cọ xát mặt ngoài của nướu răng bằng lưỡi và xoay một vòng. Thực hiện 10 lần theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Ngoài ra, cũng tốt khi đặt lưỡi giữa vòm miệng và răng cửa, giữ trong 10 giây với lực mạnh. Đưa đầu lên trên, kéo dài lưỡi về phía trước cũng giúp tăng cường các cơ quanh lưỡi và cổ.