¿Si colocas mal la lengua, cambia la forma de tu rostro?... La posición correcta de la lengua es

Mantener una postura correcta es importante, al igual que tener la costumbre de colocar la lengua en el lugar adecuado. A menudo se piensa que la lengua solo sirve para saborear, pero también está relacionada con la salud bucal. La posición de la lengua puede influir en la aparición de caries o en la deformación de la forma de la cara.

La lengua es un órgano muscular compuesto por un conjunto de músculos fuertes y largos. Aunque está fija en la parte inferior de la boca, la lengua puede moverse libremente dentro de la cavidad oral y desempeña principalmente un papel en mover los alimentos y producir sonidos. ¿Qué debe hacer la lengua cuando no se está comiendo? En ese momento, la lengua debe colocarse en el paladar. Toda la parte exterior, media y posterior de la lengua debe estar en contacto con el paladar. La punta de la lengua debe tocar ligeramente el paladar para que no toque los dientes frontales.

Si la lengua no está en la posición correcta, puede ejercer presión sobre la articulación de la mandíbula y afectar la salud bucal. Cuando la lengua se coloca en el suelo de la boca en lugar del paladar, existe una alta probabilidad de que los músculos debajo de la mandíbula se relajen también. Mantener este hábito durante mucho tiempo puede hacer que la mandíbula destaque más o que la cara parezca más larga de lo habitual.

Si la lengua se coloca con la parte inferior hacia el techo de la boca en lugar del paladar, se puede respirar por la boca en lugar de por la nariz. Al respirar por la boca, el aire externo entra directamente y la boca se seca. Un ambiente bucal seco reduce la producción de saliva, lo que favorece el crecimiento de bacterias. La saliva protege los dientes y las encías de las bacterias, ayudando a prevenir caries e inflamaciones.

Si la lengua empuja constantemente los dientes superiores, estos pueden sobresalir y causar una estructura oral protruyente. Incluso en estado de reposo facial, la boca puede parecer protruyente. Esto puede conducir a maloclusiones, prognatismo o apnea del sueño.

Si es difícil ajustar la posición de la lengua, puede ser debido a una falta de fuerza en la lengua. La lengua, que es un músculo, pierde fuerza y se atrofia con la edad. Se puede fortalecer la lengua frotando el exterior de las encías con la lengua y haciendo un movimiento de giro en una sola vuelta. Se recomienda realizar 10 veces en sentido horario y antihorario. También es útil presionar la lengua firmemente contra el paladar y los dientes frontales durante 10 segundos. Levantar la cabeza y sacar la lengua hacia adelante ayuda a fortalecer los músculos de la lengua y del cuello.