常見的「這個症狀」，是戒掉早晨咖啡的信號

如果經常經歷反覆的頭痛，應該避免早晨喝咖啡的習慣。咖啡具有一定的止痛作用，但如果習慣性飲用，會削弱我們身體本身的疼痛防禦機制，反而會加重頭痛。

即使是嚴重胃灼熱症狀的人也應該避免。咖啡中的咖啡因具有提神作用，但也會刺激胃酸或胃液的分泌。胃食道逆流或胃潰瘍患者空腹飲用咖啡，可能會引起或加重胃灼熱的症狀。

另一方面，即使不是早晨，咖啡因也會刺激身體的交感神經，可能引發各種異常症狀。這通常是在過度飲用咖啡時發生，但對於「咖啡因敏感」的人來說，僅僅喝一杯咖啡也會在身體上產生變化。

咖啡因副作用提醒：停止咖啡的必要性

頭痛 失眠 易怒 緊張 頻繁排尿或無法控制排尿 心跳加快 肌肉顫抖

如果七種症狀中任何一種經常出現，建議停止喝咖啡或改喝無咖啡因咖啡。

即使正在服用特定藥物的人，也應避免攝取咖啡。根據美國梅奧診所的說法，特別是在服用含有麻黃鹼、茶鹼和紫錐花成分的藥物時，應注意避免飲用咖啡。麻黃鹼用於感冒藥，茶鹼用於支氣管收縮症，紫錐花則用於緩解感冒症狀，這些都可能增加咖啡因的副作用。

一般一天的咖啡攝取建議量為不超過四杯（咖啡因400毫克）。然而，懷孕中或正嘗試懷孕的女性，以及哺乳期的女性，應與醫生討論將每日咖啡因攝取量限制在200毫克以下。這相當於每天約兩杯咖啡的量。