Ce symptôme courant : un signe pour arrêter le café du matin

Si vous souffrez de maux de tête récurrents, vous devriez éviter la routine du café du matin. Le café agit comme un analgésique, mais si vous en buvez régulièrement, il peut aggraver vos maux de tête en affaiblissant le mécanisme de défense contre la douleur de votre corps.

Même les personnes souffrant de brûlures d'estomac sévères doivent l'éviter. La caféine contenue dans le café a un effet stimulant, mais elle stimule également la sécrétion d'acide gastrique ou de sucs gastriques. Les patients atteints de reflux gastro-œsophagien ou d'ulcère gastrique peuvent ressentir ou voir aggravées leurs brûlures d'estomac en buvant du café à jeun.

D'autre part, même si ce n'est pas nécessairement le matin, la caféine peut stimuler le système nerveux sympathique du corps et provoquer divers symptômes anormaux. La plupart du temps, cela se produit lorsque l'on consomme excessivement du café, mais chez les personnes sensibles à la caféine, une seule tasse de café peut entraîner des changements dans le corps.

Les effets secondaires de la caféine soulignant la nécessité d'arrêter la consommation de café

▲ Mal de tête ▲ Insomnie ▲ Irritabilité ▲ Tension ▲ Mictions fréquentes ou impossibilité de contrôler la miction ▲ Palpitations rapides ▲ Tremblements musculaires

Il est conseillé d'arrêter le café ou de passer au décaféiné si l'un des sept symptômes apparaît fréquemment.

Même les personnes prenant certains médicaments doivent éviter la consommation de café. Selon la clinique Mayo aux États-Unis, il faut faire attention à la consommation de café lors de la prise de médicaments contenant notamment de l'éphédrine, de la théophylline ou de l'échinacée. L'éphédrine est utilisée dans les médicaments contre le rhume, la théophylline pour l'asthme bronchique, et l'échinacée pour soulager les symptômes du rhume, tous pouvant augmenter les effets secondaires de la caféine.

La consommation quotidienne recommandée de caféine est inférieure à quatre tasses (400 mg de caféine). Cependant, les femmes enceintes, celles qui tentent de concevoir, ou qui allaitent, doivent consulter un médecin pour limiter leur consommation quotidienne de caféine à moins de 200 mg. Cela correspond à environ deux tasses de café par jour.