常见的“这个症状”，是提醒你戒掉早晨咖啡的信号

如果经常遭受反复头痛的人，应避免早晨喝咖啡的习惯。咖啡在某种程度上起到止痛剂的作用，但如果习惯性地饮用，会削弱我们身体本有的疼痛防御机制，从而加重头痛。

即使是胃灼热症状严重的人也应避免。咖啡中的咖啡因具有提神作用，但也会刺激胃酸或胃液的分泌。胃食管反流病或胃溃疡患者空腹饮用咖啡，可能会引发或加重胃灼热症状。

另一方面，即使不是早晨，咖啡因也会刺激交感神经系统，可能引发各种异常症状。虽然大多数情况下是过量饮用咖啡引起的，但对于“咖啡因敏感”者，仅仅喝一杯咖啡也会出现身体变化。

提醒戒咖啡的必要性：咖啡因的副作用

头痛 失眠 易怒 紧张 频繁排尿或无法控制排尿 心跳加快 肌肉颤抖

如果七种症状中任何一种经常出现，建议停止喝咖啡或改喝无咖啡因咖啡。

即使正在服用特定药物的人也应避免咖啡摄入。根据美国梅奥诊所的说法，服用含有麻黄碱、茶碱和紫锥花成分的药物时，应注意避免饮用咖啡。麻黄碱用于感冒药，茶碱用于支气管哮喘，紫锥花用于缓解感冒症状，它们都可能增加咖啡因的副作用。

一般建议的每日咖啡摄入量不超过四杯（咖啡因400毫克）。然而，孕妇或正在尝试怀孕的女性，以及哺乳期的女性，应与医生商讨将每日咖啡因摄入量限制在200毫克以下。这大约相当于每天两杯咖啡的量。