Señal de que debes dejar el café de la mañana, un síntoma común que experimentas

Si alguien sufre de dolores de cabeza recurrentes, debe evitar la rutina de tomar café por la mañana. El café actúa como un tipo de analgésico, pero si se consume habitualmente, puede empeorar los dolores de cabeza al debilitar los mecanismos de defensa contra el dolor que tiene nuestro cuerpo.

Incluso las personas con síntomas severos de ardor deben evitarlo. La cafeína en el café tiene un efecto estimulante, pero también puede estimular la secreción de ácido gástrico o jugo gástrico. Los pacientes con reflujo gastroesofágico o úlceras estomacales pueden experimentar o empeorar los síntomas de ardor si beben café con el estómago vacío.

Por otro lado, no tiene que ser necesariamente por la mañana, ya que la cafeína puede estimular el sistema nervioso simpático y causar diversos síntomas anómalos. La mayoría de las veces ocurre cuando se consume café en exceso, pero las personas con "sensibilidad a la cafeína" experimentan cambios en su cuerpo incluso con una sola taza de café.

Efectos secundarios de la cafeína que informan la necesidad de detener el consumo de café

Dolores de cabeza, insomnio, irritabilidad, tensión, micción frecuente o imposibilidad de controlar la micción, palpitaciones rápidas, temblores musculares

Si aparece con frecuencia uno de los siete síntomas, es recomendable dejar el café o cambiar a café descafeinado.

Incluso las personas que toman ciertos medicamentos deben evitar el consumo de café. Según la Clínica Mayo de Estados Unidos, se debe tener precaución al consumir café cuando se toman medicamentos que contienen ephedrina, teofilina y equinácea. La ephedrina se encuentra en medicamentos para el resfriado, la teofilina se usa para la broncoespasmo y la equinácea para aliviar los síntomas del resfriado, todos los cuales pueden aumentar los efectos secundarios de la cafeína.

La ingesta diaria recomendada de café en general es de menos de cuatro tazas (400 mg de cafeína). Sin embargo, las mujeres embarazadas o que intentan quedar embarazadas, así como las mujeres que están amamantando, deben consultar a un médico para limitar su consumo diario de cafeína a menos de 200 mg. Esto equivale a aproximadamente dos tazas de café al día.