Dấu hiệu phổ biến của 'triệu chứng này', báo hiệu bạn nên từ bỏ cà phê sáng

Nếu bạn là người thường xuyên bị đau đầu, bạn nên tránh thói quen uống cà phê vào buổi sáng. Cà phê đóng vai trò như một loại thuốc giảm đau, nhưng nếu uống một cách thói quen, nó sẽ làm trầm trọng thêm khả năng chống đau của cơ thể và làm nặng thêm cơn đau đầu.

Ngay cả những người bị ợ nóng nặng cũng nên tránh. Caffeine trong cà phê gây tác dụng kích thích tỉnh táo, nhưng cũng kích thích tiết axit dạ dày hoặc dịch vị. Những người mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản hoặc loét dạ dày khi uống cà phê khi đói có thể gặp hoặc làm nặng thêm triệu chứng ợ nóng.

Trong khi đó, không nhất thiết phải là buổi sáng, caffeine có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm của cơ thể và gây ra các triệu chứng bất thường khác nhau. Phần lớn xảy ra khi tiêu thụ quá nhiều cà phê, nhưng những người nhạy cảm với caffeine có thể xuất hiện sự thay đổi trong cơ thể chỉ sau một ly cà phê.

Tác dụng phụ của caffeine cảnh báo về sự cần thiết của việc ngừng tiêu thụ cà phê

▲ Đau đầu ▲ Mất ngủ ▲ Cáu gắt ▲ Căng thẳng ▲ Tiểu nhiều hoặc không kiểm soát được tiểu ▲ Nhịp tim nhanh ▲ Run cơ

Nếu một trong bảy triệu chứng xuất hiện thường xuyên, tốt nhất là ngừng uống cà phê hoặc chuyển sang cà phê không caffeine.

Ngay cả những người đang dùng thuốc đặc biệt cũng nên tránh tiêu thụ cà phê. Theo Mayo Clinic của Mỹ, đặc biệt cần chú ý khi dùng thuốc chứa ephedrine, theophylline, và thành phần echinacea. Ephedrine được sử dụng trong thuốc cảm cúm, theophylline trong điều trị hen phế quản, và echinacea để giảm các triệu chứng cảm lạnh, tất cả đều có thể làm tăng tác dụng phụ của caffeine.

Lượng tiêu thụ cà phê hàng ngày thông thường không quá bốn cốc (400mg caffeine). Tuy nhiên, phụ nữ mang thai hoặc đang cố gắng mang thai, phụ nữ đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc hạn chế lượng caffeine hàng ngày dưới 200mg. Đây tương đương với khoảng hai cốc cà phê mỗi ngày.