Il segnale comune di questa 'sintomo' è di smettere di bere il caffè del mattino

Se soffri di mal di testa ricorrente, dovresti evitare la routine del caffè mattutino. Il caffè agisce come un tipo di antidolorifico, ma se lo si consuma abitualmente, può peggiorare il dolore aggravando il meccanismo di difesa contro il dolore del nostro corpo.

Anche le persone con sintomi di bruciore di stomaco grave dovrebbero evitarlo. La caffeina nel caffè ha un effetto stimolante, ma stimola anche la secrezione di acido gastrico o succhi gastrici. I pazienti con reflusso gastroesofageo o ulcere gastriche possono sperimentare o peggiorare i sintomi di bruciore di stomaco se bevono caffè a stomaco vuoto.

D'altra parte, anche se non è necessariamente al mattino, la caffeina può stimolare il sistema nervoso simpatico del corpo e causare vari sintomi anomali. La maggior parte delle volte si verifica quando si consuma troppo caffè, ma le persone con sensibilità alla caffeina possono manifestare cambiamenti nel corpo anche con una sola tazza di caffè.

Effetti collaterali della caffeina che evidenziano la necessità di interrompere il consumo di caffè

Mal di testa, insonnia, irritabilità, tensione, minzione frequente o incontrollabile, battito cardiaco accelerato, tremori muscolari

Se uno dei sette sintomi si presenta frequentemente, è consigliabile interrompere il consumo di caffè o passare al caffè decaffeinato.

Anche le persone che assumono determinati farmaci dovrebbero evitare di bere caffè. Secondo la Mayo Clinic negli Stati Uniti, è particolarmente importante prestare attenzione al consumo di caffè quando si assumono farmaci contenenti efedrina, teofillina ed echinacea. L'efedrina viene usata nei farmaci per il raffreddore, la teofillina per l'asma bronchiale e l'echinacea per alleviare i sintomi del raffreddore, tutti possono aumentare gli effetti collaterali della caffeina.

La quantità raccomandata di consumo di caffè in un giorno normale è inferiore a quattro tazze (400 mg di caffeina). Tuttavia, le donne in gravidanza o che cercano di concepire, così come le donne che allattano al seno, dovrebbero consultare un medico per limitare l'assunzione di caffeina a meno di 200 mg al giorno. Questa quantità corrisponde a circa due tazze di caffè al giorno.