在室內自行車上減肥~每天1小時

結婚後生了兩次孩子，體重和未婚時差不多，但肚子卻變得非常大，讓我感到很有壓力。

當然背部或其他地方也有很多脂肪，但特別是在腹部更多。

上班吃的午餐也很好吃，所以吃得過多，晚上又照顧孩子吃飯……喝酒也不少，結果健康也變差了。

所以我每天堅持一小時在室內騎自行車。也一起走路一萬步。飯量也減半。

兩週內減了2公斤，肚子也變平了，看了YouTube做腹肌運動，連腹肌的「11」字線也稍微露出來了。

即使不想做也堅持做，效果真的很好。無論下雨還是下雪，都可以進行的室內運動……非常喜歡。

餐後血糖降低也很好喔..

推薦給想在家不花錢就保持健康的人。 我使用便宜的折疊式，運動時毫無影響，也不佔空間，非常推薦。