室内自転車でダイエット〜1日1時間

結婚してから2回出産した後も、未婚のときとほとんど体重に違いがなかったのに、お腹がとんでもなく出てきてストレスを感じていました。

もちろん背中やいろいろな場所に脂肪がたくさんありますが、特に腹部により多くあります。

出勤して食べる昼食も美味しくてつい食べ過ぎてしまい、夕方は子供たちの世話をしながら食べて…お酒も飲んでいたら健康も悪くなってしまいました。

だから、毎日1時間必ず室内自転車に乗りました。歩数も一緒に増やしました。ご飯の量も半分に減らしました。

2週間で2kg減って、お腹もすっきりし、YouTubeを見ながら腹筋運動をしたら、11文字の腹筋も少し見えるようになりました。

やりたくなくても続けてやったら効果が出ました。雨が降っても雪が降ってもできる室内運動…とても良いです。

食後の血糖値を下げるのにも良いです。

お金をかけずに自宅で健康を維持したい方におすすめです。折りたたみ式の安いものを使っていますが、運動には全く支障がなく、場所もあまり取らないので積極的におすすめします。