在室内自行车上减肥~每天1小时

结婚后生了两次孩子，体重和未婚时差不多，但肚子变得特别大，给我带来了很大的压力。

当然背部和其他部位也有很多脂肪，但特别是在腹部更多一些。

上班吃的午餐也很好吃，所以吃得过多，晚上还要照顾孩子吃饭……喝酒也多了，健康也变差了。

因此，我每天坚持骑室内自行车一小时。也一起走一万步。饭量也减半。

两周内减了2公斤，肚子也变得平了，看了YouTube做腹肌运动后，甚至还能隐约看到十一字形的腹肌。

即使不想做也坚持做，效果很好。无论下雨还是下雪，都可以进行的室内运动……太棒了。

饭后降低血糖也很好哦。

推荐给想在家不花钱也能保持健康的人。使用便宜的折叠式，不影响锻炼，也不占太多空间，强烈推荐。