傳說能幫你減肥的「李油」……只要吃一小匙？其實是……

最近在TikTok上掀起了“蓖麻油”的熱潮。有人用蓖麻油按摩腹部或肚臍，以減少腹脹，或者在睡前塗抹在臉上，使肌膚保持濕潤，從而醒來時擁有水潤的肌膚，各種用法層出不窮。其中，為了減重而飲用的人數似乎也在增加。

最近英國每日鏡報介紹了蓖麻油熱潮，並指出在TikTok上，利用這種油的減肥秘訣正無節制地傳播。TikTok上已經有超過10萬則相關貼文，許多人加入了蓖麻油的潮流，嘗試減重。專家們對此潮流表示擔憂。

無臭濃郁的蓖麻油是從蓖麻植物中提取的植物性油脂，蓖麻是一種在東部地區常見的花卉植物。蓖麻植物的種子經過冷壓提取，從古代起就被用作天然藥物。據報導，數百年來一直用作便秘的瀉藥，此外還具有△傷口癒合 △頭髮健康 △緩解疼痛 △改善痤瘡等效果。

一般而言，蓖麻油不僅具有舒緩作用，還因富含脂肪酸而被認為具有出色的保濕效果。它有助於鎖住水分，保持肌膚柔軟光滑。廣泛用於乳液、潤唇膏、彩妝等多種化妝品中，也有助於促進水分補充。

在研究中探討蓖麻油功效時，發現蓖麻油的主要脂肪酸——蓖麻酸，有助於促進腸道肌肉的收縮。這一作用對女性的子宮也具有相同的影響，並可用於誘導分娩。

關於減重效果尚未有明確證實，需注意副作用

然而，尚未證實其對體重減輕的效果。專家表示：「有人聲稱蓖麻油的瀉藥效果可能有助於體重減輕，但尚未有具體的研究來調查這一點，理論上通過緩解便秘可能會出現體重下降的效果。」不過，由於緩解便秘而導致的體重減輕，可能是由於消化系統中身體廢物的排除所致。

總之，除了緩解便秘之外，沒有證據顯示蓖麻油能增加新陳代謝或減少飢餓感，從而直接或間接地幫助減重。

信心俱樂部的尿失禁專科護士珍·克拉克警告說：「即使少量服用蓖麻油，也可能引起嚴重腹瀉」，並表示：「過去也曾用蓖麻油作為醫學上的瀉藥，用於治療便秘和誘導臨產的孕婦。」

珍妮表示：「販售以蓖麻油為基礎的健康產品或補充劑，可能是賺取平台上的錢的老派建議、民間療法與網紅的結合。相信這些並照做，可能無法看到減重的效果。」

實際上，攝取蓖麻子油即使是少量也可能引起嚴重腹瀉。大量攝取則可能導致腹部痙攣、電解質失衡、長期腹瀉引起的脫水、噁心和嘔吐。與TikTok網紅的說法不同，珍妮建議完全避免攝取蓖麻子油。

蓖麻油的副作用如下。

蓖麻油可能引起孕婦子宮收縮。

△建議避免12歲以下兒童的定期使用。

△避免攝取具有特定健康疾病，如炎症性腸病（IBD）和闌尾炎。

△可能會加重60歲以上成人的腸道疾病。