能帮你减肥的“这个油”……只要吃一小勺？其实是这样

最近在抖音上掀起了“蓖麻油”的热潮。有人用蓖麻油按摩腹部或肚脐以减轻腹胀，或者在睡前涂抹在脸上以保持肌肤水润，出现了各种不同的使用方法。其中，似乎也有越来越多的人为了减重而饮用蓖麻油。

最近，英国每日镜报介绍了蓖麻油的热潮，并指出在TikTok上关于使用这种油的减肥方法正在无节制地传播。TikTok上已有超过10万条相关帖子，许多人加入了蓖麻油的潮流，试图减重。专家们对这一潮流表示担忧。

无味浓郁的蓖麻油是从蓖麻植物中提取的植物油，蓖麻植物在东部地区常见。通过冷压蓖麻籽制成，自古以来作为天然药物使用。据报道，数百年来一直用作便秘的泻药，此外还具有伤口愈合、头发健康、缓解疼痛、减轻痤疮等效果。

一般来说，蓖麻油不仅具有缓解作用，还因富含脂肪酸而被认为具有出色的保湿效果。它有助于锁住水分，保持皮肤柔软光滑。它被广泛用于乳液、润唇膏、化妆品等多种化妆品中，也有助于促进水分补充。

在研究中，观察到蓖麻油的主要脂肪酸蓖麻酸有助于肠肌的收缩。这一作用对女性的子宫也具有相同的影响，可以用来引导分娩。

关于减重效果尚未明确，应注意副作用

但关于减重效果尚未有明确的研究。专家们表示：“有人声称蓖麻油的泻药效果可能有助于减重，但尚无具体研究对此进行调查，从理论上讲，缓解便秘可能会带来体重减轻的效果。”不过，由于缓解便秘而导致的体重减轻可能是因为身体通过消化系统排出了废物。

总之，除了缓解便秘之外，没有证据表明蓖麻油能增加新陈代谢或减少饥饿，从而直接或间接地帮助减重。

信心俱乐部的尿失禁专业护士简·克拉克警告说：“即使只摄入少量的蓖麻油，也可能引起严重腹泻。”她还表示：“在过去，蓖麻油曾被用作治疗便秘和医学上诱导足月孕妇分娩的泻药。”

简：简表示，“销售以蓖麻油为基础的健康产品或补充剂以在平台上赚钱的建议可能是过时的建议、民间疗法和网红的组合”，“相信这些并照做的话，是无法看到减重效果的”。

实际上，摄入蓖麻油即使是少量也可能引起严重腹泻。大量摄入可能导致腹部痉挛、电解质失衡、长期腹泻引起的脱水、恶心和呕吐。与TikTok网红的说法不同，Jane建议完全避免摄入蓖麻油。

蓖麻油的副作用如下。

蓖麻油可能引起孕妇子宫收缩。

△应避免12岁以下儿童的定期使用。

避免摄入具有特定健康疾病，如炎症性肠病（IBD）和阑尾炎。

△可能会加重60岁以上成人的肠道疾病。