如果因為天熱而猛喝“這個”……可能會引發令人尷尬的暴風腹瀉

首爾市今夏首次發布高溫警報。氣象局於19日上午10點對首爾及內陸多地發布了高溫警報。在這樣的天氣下，許多人為了驅散暑氣而猛喝冷水，但這可能是引發腹瀉的罪魁禍首。以下將說明原因。

突然喝冷水可能會引起胃腸問題，如腹痛、嘔吐和腹瀉。一般的消化酶在攝氏35至40度時作用最為順暢。喝太多冷水會降低消化器官的溫度，可能影響消化功能。未充分消化的食物在小腸中停留時間過長，可能因滲透壓現象導致腹瀉。尤其是廣泛性食道痙攣患者，冷水可能引發消化道運動的變化。廣泛性食道痙攣是指由於胃酸性內容物逆流，導致食道肌肉壁異常收縮，產生疼痛和吞嚥困難的狀態。對於敏感性腸綜合症患者來說，冷水等冷液體也不宜飲用。

尤其是在運動後喝冷水，容易引發消化不良、腹痛或腹瀉等症狀。運動剛結束時，血液優先流向肌肉，流向消化器官的血流量減少，導致平時比的胃腸功能下降。在這種狀態下喝冷水，會刺激胃部，可能使其功能進一步受損。身體為將冷水加熱至體溫，會消耗能量，這也會降低消化所需的能量。此外，還可能成為肌肉疲勞積累的原因。為了消除運動引起的疲勞，必須迅速排出積聚在肌肉中的代謝產物。然而，運動後立即喝冷水會使血管收縮，可能阻礙代謝產物通過血液的順暢排出。喝冷水時，參與呼吸的肌肉可能會暫時僵硬，導致疲勞的緩解延遲。

因此，喝水時最好是接近體溫、略低於體溫的約30度的溫水。這樣的水能更快被身體吸收，也不會給胃腸帶來負擔。喝水時要慢慢喝。