Kalau kamu minum 'ini' dengan gegabah karena merasa panas... bisa menyebabkan diare hebat yang memalukan

Peringatan gelombang panas pertama musim panas ini dikeluarkan di Seoul. Badan Meteorologi mengeluarkan peringatan gelombang panas di berbagai daerah di dalam negeri termasuk Seoul pada pukul 10 pagi tanggal 19. Pada hari seperti ini, banyak orang yang minum air dingin dengan cepat untuk mengatasi panas, tetapi ini bisa menjadi penyebab utama diare. Berikut penjelasannya.

Tiba-tiba minum air dingin dapat menyebabkan masalah saluran pencernaan seperti nyeri perut, mual, dan diare. Fungsi enzim pencernaan biasanya paling lancar pada suhu 35-40 derajat Celsius. Minum terlalu banyak air dingin dapat menurunkan suhu saluran pencernaan dan mempengaruhi fungsi pencernaan. Jika makanan yang kurang dicerna tetap berada di usus kecil dalam waktu yang lama, dapat menyebabkan diare akibat fenomena osmotik. Terutama pada pasien dengan spasmus esofagus luas, air dingin dapat memicu perubahan dalam gerakan saluran pencernaan. Spasmus esofagus luas adalah kondisi di mana dinding otot esofagus berkontraksi secara tidak normal akibat refluks isi lambung yang bersifat asam, menyebabkan nyeri dan kesulitan menelan. Pasien dengan sindrom iritasi usus besar yang sensitif juga tidak disarankan mengonsumsi cairan dingin seperti air dingin.

Terutama, minum air dingin setelah berolahraga berisiko menyebabkan gangguan pencernaan, nyeri perut, atau diare. Setelah berolahraga, aliran darah terlebih dahulu dialihkan ke otot dan aliran darah ke saluran pencernaan berkurang, sehingga fungsi lambung menurun dibandingkan biasanya. Dalam kondisi ini, minum air dingin dapat merangsang lambung dan menurunkan fungsinya. Tubuh menghabiskan energi untuk memanaskan air dingin hingga suhu tubuh, sehingga energi yang dibutuhkan untuk pencernaan juga berkurang. Selain itu, hal ini juga dapat menjadi penyebab kelelahan otot yang terkumpul. Untuk menghilangkan kelelahan akibat olahraga, metabolit yang menumpuk di otot harus segera dikeluarkan. Namun, jika minum air dingin segera setelah berolahraga, penyempitan pembuluh darah dapat menghambat pengeluaran metabolit melalui aliran darah. Minum air dingin juga dapat menyebabkan otot yang terlibat dalam pernapasan menjadi kaku sementara, sehingga proses menghilangkan kelelahan menjadi tertunda.

Oleh karena itu, saat minum air, air hangat sekitar 30 derajat yang sedikit lebih rendah dari suhu tubuh adalah yang terbaik. Air tersebut diserap tubuh dengan cepat dan tidak membebani perut. Saat minum air, usahakan untuk melakukannya perlahan-lahan.