如果因为觉得热就一口气喝这个……可能会引发尴尬的暴风腹泻

首尔市今年夏天首次发布高温警报。气象厅于19日上午10点在首尔及内陆多个地区发布了高温警报。在这样的天气下，为了驱散暑气，许多人会猛喝冷水，但这可能是引发腹泻的罪魁祸首。我们来了解一下原因。

突然喝冷水可能会引起胃肠道问题，如腹痛、呕吐和腹泻。一般的消化酶在35~40度时作用最为顺畅。喝太多冷水会导致消化系统的温度下降，影响消化功能。未充分消化的食物在小肠中停留时间过长，可能会因渗透压现象引发腹泻。特别是广泛性食管痉挛患者，冷水可能引发消化道运动的变化。广泛性食管痉挛是指由于胃酸反流，食管肌肉壁异常收缩，导致疼痛和吞咽困难的状态。对敏感性肠易激综合征患者来说，冷水等冷饮也不宜饮用。

尤其是在运动后喝冷水，容易引发消化不良、腹痛和腹泻等症状。运动刚结束时，血液优先流向肌肉，流向消化系统的血流减少，导致胃肠功能比平时下降。在这种状态下喝冷水，会刺激胃部，可能使其功能受到影响。身体加热冷水到体温的过程中会消耗能量，从而减少用于消化的能量。此外，还可能导致肌肉疲劳的积累。为了缓解运动引起的疲劳，必须迅速排出堆积在肌肉中的代谢产物。然而，运动后立即喝冷水会导致血管收缩，可能阻碍代谢产物通过血液的顺畅排出。喝冷水还会使参与呼吸的肌肉暂时僵硬，从而延迟疲劳的缓解。

因此，喝水时最好喝接近体温略低的30度左右的温水。这样更容易被身体吸收，也不会给胃带来负担。喝水时要慢慢喝。